便秘时可以艾灸神阙穴，位于腹部中央。艾灸的好处就是可以通过艾灸促进肠蠕动、促进排便。其实光艾灸此穴位，效果也不是很好，因为排便其实跟膳食当中的纤维素含量密切相关，因为大便形成一定需要纤维素。

纤维素往往存在于饮食当中，比如绿叶菜，像菠菜、芹菜、青菜里面纤维素含量偏高。纤维素还存在一些粗粮里面，比如红薯、玉米等粗粮里面，玉米不是甜玉米，而是传统意义上的老玉米，颗粒比较粗，吃起来非常有嚼劲的玉米，才是真正需要的。

除此以外，还需要多喝水，因为肠液的主要来源就是水分，只有足够量的水分，肠液的量也会足够多，在大量肠液帮助下，排便会非常通畅。