北京大学第一医院
小儿心内科
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30几天宝宝的睡眠时间，都是在14-20个小时，这才是充足的睡眠时间。一天清醒的时间，无非就是吃奶、排泄，其他时间基本上就是睡觉。这时候宝宝要抓紧体格以及大脑的发育，因为睡眠对神经、精神的发育以及身体的发育都具有非常重要的作用。在睡眠的过程中，能集中所有的能量、热量促进体格、大脑的发育，使宝宝更聪明。所以保证充足的睡眠，对于孩子发育非常重要。
30几天的孩子基本睡14-20个小时，玩的时间非常短暂，最多1-2个小时，其他都是处于睡眠时间。睡眠时间对于大脑的迅速发育、身体迅速的增长、体重迅速的增加非常重要。30多天的孩子，不要在他睡觉的时候打扰他，因为他除了吃奶、排泄以外就是睡觉。
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"宝宝睡眠的时间根据孩子月龄的不同而有一定的差异。一般3个月以内的小婴儿是生长发育的高峰期，孩子睡眠的时间都会比较长，一般可以达到16-18小时左右；3个月以后至1周岁的孩子，随着醒着的时间逐渐延长，活动度逐渐加大，孩子的睡眠时间有一定的缩短，但大多数也可以达到13-14个小时左右，包括午睡时间。满1周岁以后，随着孩子会走了，活动的范围更大了，睡眠的时间也会相对的少一些，但大多数情况下，孩子的睡眠时间也都能够达到12-13小时左右。由于每个孩子的体质不同，睡眠的时间有长有短，只要孩子睡醒以后精力充沛即可，家长不必过于担心。"
王明慧│哈尔滨市传染病医院
2018/11/27收听(95932)
"宝宝4个月，睡眠时间在15-20个小时每天是正常的。儿童时期不同的年龄阶段，每天的睡眠时间是不一样的，保证充足的睡眠时间，对于孩子的生长发育特别重要。一般情况下，新生儿每天睡20-22个小时，1岁以内每天睡15-20个小时，1-2岁15-16个小时，2-3岁约12-14个小时，4-6岁约11-12个小时，7岁以上约9-10个小时，包括日间1-2个小时的小睡和夜间睡眠时间的总和。这是正常的。如果3个月的宝宝睡眠时间过于少，少于15个小时，考虑佝偻病的早期症状，尤其是伴有易惊、睡眠不实、出汗多的时候，需要补充维生素D，加上一段时间钙剂观察。"
李艳梅│沈阳市红十字会医院
2018/10/08收听(77896)
越小的孩子睡觉机会越多。刚出生的时候，孩子除了吃奶都在睡觉，随着年龄增加，孩子在清醒状态下，2... 梁芙蓉│北京大学第一医院 2023/04/09播放(79012)
越小的孩子睡觉机会越多。刚出生的时候，孩子除了吃奶都在睡觉，随着年龄增加，孩子在清醒状态下，2...
梁芙蓉│北京大学第一医院
2023/04/09播放(79012)
"一般情况下，一岁左右的小宝宝每天睡眠的时间大概在14-16个小时左右。但由于每个孩子有一定的个体差异，睡眠的时间或长或短也会有一定的不同，有的孩子比较爱睡觉，一天可以睡到16-18个小时以上，而有的宝宝睡眠时间相对较少，可能睡12-14个小时就已经足够了。家长只要观察宝宝睡醒以后的精神状态，睡醒后精神佳，吃喝玩耍都非常有精神，一般就是正常的，家长不需要过于担心。但如果孩子睡醒后没有精神，总是打瞌睡，就说明孩子没有睡充足，建议调整孩子的生物钟，保证孩子睡眠的时间和质量。"
2019/02/13收听(15768)
"新生儿一天累计的睡眠时间大约是在18-22个小时。随着宝宝年龄的增加，其睡眠时间也会逐渐缩短。2-5个月的宝宝睡眠时间大致在15-18个小时，6-12个月的宝宝睡眠时间大致在14-16个小时，1-3岁的宝宝睡眠时间大概10-12个小时。当然，不同的宝宝因个体差异，睡眠时间也会有不同的表现，家长如果想让宝宝多睡一点，可以延长抱宝宝的时间。因为睡眠分为轻度睡眠和深度睡眠，一般来讲，小孩的深度睡眠时间比较短，但随着年龄的增长，深度睡眠的时间会增加。"
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/01收听(242)
3个月的小孩基本上睡眠时间一天应该是17-20个小时左右。其清醒的时间非常短，小孩除了吃就睡，... 张清友│北京大学第一医院 2023/02/21播放(84744)
3个月的小孩基本上睡眠时间一天应该是17-20个小时左右。其清醒的时间非常短，小孩除了吃就睡，...
张清友│北京大学第一医院
2023/02/21播放(84744)
"四个月宝宝的睡眠时间是多少呢？四个月的宝宝正常睡眠时间应该在16-20个小时，如果是早产儿，睡眠时间可能还稍微延长一些，一般的孩子越小睡眠时间越多，四个月的宝宝每天应该保持16-20个小时的睡眠时间才属于正常。如果宝宝睡眠时间短，而且睡眠的时候伴有多汗、易惊、爱哭闹的情况，要警惕是不是有缺乏维生素D和缺乏钙造成的佝偻病，要及时的补充钙和维生素D，钙可以选择性的服用碳酸钙、醋酸钙和乳酸钙。补充钙的同时一定要补充维生素D，这样才能有效的预防佝偻病的发生，保证宝宝的睡眠时间。另外，早产儿的睡眠时间可能比这个时间稍微有所延长。总之，年龄越小孩子的睡眠时间越长，四个月的宝宝一定要保证充足的睡眠，保证16-20小时的睡眠，才能有助于宝宝身体健康的发育。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/03/25收听(48638)
一岁宝宝通常夜间能有10个小时的睡眠，每个家庭都有一定的差异，入睡的时间可能不是太一样，但是晚上有10-11个小时的睡眠，白天可以上下午各一次短时间的睡眠，大概是1.5个小时左右。一般不要基于数值的多少，有的孩子可能睡得多，有的孩子睡得稍微少，主要观察孩子醒来之后是不是精神饱满，气色也很好，而且孩子吃的、睡的、长的都比较好，这就说明孩子的睡眠时间是够的。有的孩子总的睡眠时间还可以，但是睡眠质量不好，夜间翻来覆去、多次夜醒，即使睡眠时间够，但是睡眠质量不好，也是不正常的现象。
刘莉│首都医科大学附属北京儿童医院
2020/03/31收听(15972)
"一般情况下，宝宝四个月之后睡眠的时间，24小时中大约有12-14个小时，但是也存在着个体的差异。一般随着宝宝月龄的增长，睡眠时间会逐渐的缩短，有的宝宝睡眠时间长一些，有的宝宝睡眠少一些，所以不能一概而论。通常情况下，要观察宝宝睡眠的情况，如果宝宝睡眠时间少，但精神反应好，吃奶好，体重正常的增长，睡眠少一点问题也不大。每个宝宝的睡眠时间不一样，要因人而异，不能一概而论。如果宝宝睡眠时候，要营造安静、舒适的氛围，以免打扰宝宝的睡眠。一般宝宝夜间睡眠10个小时以上，白天可以睡3-4次。宝宝睡眠的时候要保持安静、舒适的环境，有利于宝宝健康的正常生长。"
2021/02/11收听(19746)
"按照我国《0-5岁儿童睡眠卫生指南》，四个月的宝宝推荐的睡眠时间是12-16个小时，一般来说从3-5个月前的儿童睡眠就会养成规律，会有一个自己的睡眠规律。尽量给宝宝创造一个空气清新、温度适宜的环境，可以在卧室睡前开一个小灯，睡后把小灯给关闭，不要长时间的开夜灯。尽量让宝宝睡在自己的婴儿床上，一岁以上的宝宝尽量采取仰卧位的睡姿，不建议摇睡、搂睡，甚至奶睡，将喂奶进食和睡眠分开，至少在婴儿睡前一小时喂奶，不要让孩子边吃边睡。采取仰卧位的睡姿，不要采取俯卧位睡姿，容易发生窒息的风险，当然有的孩子他就喜欢趴着睡，这种情况下家长要注意加强看护，也不要去过多的翻动而影响孩子的睡眠。"
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/30收听(87494)
"对于四个月宝宝，一般要保证全天总睡眠时间大约在14-17小时为推荐量，每个孩子可能会有个体差异，有些可能睡眠少点，有些可能睡眠多点，只要在大致合理范围内就没有问题。至于睡眠具体安排，一般宝宝在白天大约每两小时就会困倦，故大约每两小时就应该睡一小觉。当然具体睡眠时间，每个家庭不一样，并没有特别严格规定。每个家庭环境不一样，家长可以根据自身情况帮助做睡眠调整。总体来说，白天一般2-3小时左右睡觉，在夜间睡眠时间可以适当延长，具体看孩子情况。但最好在夜间22:00-2:00的时间在深睡眠，晚上8:00-9:00点钟应该上床哄睡，如此才有利于生长发育。"
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/01/25收听(48190)
两岁多的宝宝睡眠时间一般建议11-14小时，爸爸妈妈应注意不可能完全按照书上照料孩子，所以要综... 张梅│长沙市妇幼保健院 2023/05/31播放(75028)
两岁多的宝宝睡眠时间一般建议11-14小时，爸爸妈妈应注意不可能完全按照书上照料孩子，所以要综...
张梅│长沙市妇幼保健院
2023/05/31播放(75028)
"儿童时期要保证宝宝有充足的睡眠时间。通常年龄越小，睡眠时间越多。一般6个月前每天是15-20个小时为宜，一岁是15-16个小时，2-3岁约12-14个小时，4-6岁为11-12个小时，7岁以上为9-10个小时，包括日间1-2小时的小睡和夜间睡眠时间.所以四个月宝宝他的睡眠时间在15-20个小时是正常的。如果宝宝睡眠时间短，而且睡眠不时伴有多汗、易惊、夜啼等，这种情况多考虑为缺乏维生素D造成的钙吸收不好，建议补充维生素D，加上一段时间钙剂观察。"
2018/07/30收听(98386)
"3个月的宝宝睡眠时间在15-20个小时每天是正常的。儿童时期，不同的年龄阶段每天的睡眠时间是不一样的，保证充足的睡眠时间对于孩子的生长发育特别重要。一般情况下，新生儿每天睡20-22个小时，1岁以内每天睡15-20个小时，1-2岁15-16个小时，2-3岁约12-14个小时，4-6岁11-12个小时，7岁以上9-10个小时，包括日间1-2个小时的小睡和夜间睡眠时间的总和，这个数值是正常的。如果3个月的宝宝睡眠时间过于少，少于15个小时每天，同时伴有易惊、睡眠不实、出汗多、枕秃等，多考虑为维生素D缺乏性佝偻病的早期症状，需要补充维生素D加上一段时间钙剂观察。"
2018/10/29收听(48776)
"3岁宝宝要求每天睡眠时间为15小时左右，并且要安排合理的户外活动时间最少2小时，所以要结合不同季节做适量的调整，在冬季午睡可以缩短1小时左右，早晨起床可以稍微推迟，晚上睡觉可以提前0.5-1小时，以便利用白天阳光充足的时间进行户外活动。在夏季时早晚凉爽，中午炎热，午睡时间可以适当延长，早晨起床和晚上上床睡觉的时间可以分别提前和推迟0.5-1小时左右，以保证宝宝有充分的休息时间。另外在夜间入睡时要求最迟9点钟要上床入睡，因为正处于体格生长发育的关键期，而此年龄段正是生长激素分泌的旺盛时间，所以不可以睡眠过晚。"
郭红枝│长治市妇幼保健院
2020/02/24收听(92816)
3岁宝宝睡眠时间大概在10-12小时以内。随着年龄增长，宝宝的睡眠时间也在不断变化。3岁宝宝的大脑已经逐渐处于完善状态，睡眠时间一般都比较规律，所以平时不...
2020/04/26阅读(3498)
"出生后40天之前应该是儿童各个时期中相对睡眠最长的一段，一般平均在13-14个小时。但是每个孩子的个体差异会比较大，有的孩子可能会达到20个小时，也有的孩子就是十几个小时，所以每个人会有自己的睡眠差异。在30天或者刚出生的时候孩子基本是一个昼夜不分的情况，就是白天和夜间的睡眠时间是基本相等的，随着满月以后，在1-2个月，也就是40天左右，孩子可以逐渐开始随着光线的强度调整自己的睡眠规律，一般在2-3个月的时候开始逐渐形成了昼夜的规律，就是白天可以睡的少，夜间逐渐睡的比较长，形成和成人相似的夜间睡眠和白天觉醒的睡眠规律。所以40天左右的孩子一定要形成睡眠的调整，形成好的睡眠习惯，对他以后也非常有好处。对于40天的宝宝，每一个人睡眠时间并不完全相同。如果突然出现睡眠特别延长或者突然睡眠不安，要观察有没有其他的临床症状，可能提示孩子的发育出现一些异常，需及时到医院儿科就诊。"
王志新│中日友好医院
2020/05/08收听(86190)
"10个月宝宝睡眠时间无严格要求，推荐睡眠时间约12-15个小时左右，若孩子每日睡眠低于12小时会影响其生长发育。平时应注意确认孩子睡眠时间，因孩子个体差异较大，睡眠时间不相同，但能够保证其正常发育，应注意孩子觉醒后是否有愉悦心情，能够正常吃奶、玩耍，说明睡眠合理。另外，注意监测孩子生长发育，尤其是身高发育，身高与睡眠关系比较密切，如孩子睡眠时间严重不足会影响身高发育。若监测孩子体重、身高均在合理范围内，说明孩子睡眠时间充足。因此，10个月宝宝每日睡眠时间达到12-15小时，可保证其正常生长发育，不必特别担心。家长一定要让宝宝有一个舒适、安静的环境，观察宝宝睡眠后的精神状态及身高情况，出现异常应及时就诊。"
2020/05/12收听(44108)
"5个月宝宝的睡眠时间，一般来讲5个月的宝宝跟新生儿相比，随着年龄慢慢增加，睡眠时间也有一个逐渐减少的过程，而且这个时候，宝宝也开始需要有一些游戏的时间，他需要跟人进行交流。所以总体来讲，宝宝每天24小时的睡眠时间，应该在15-16小时之间，一般来说是白天要睡2-3次，每次大概是2个小时。睡眠对宝宝的生长发育来说，也是非常重要的，如果5个月的宝宝24小时之内，睡眠时间在12个小时以下，就是不正常的了，会影响他的生长发育。当然每个宝宝由于体质的不同，也是存在个体差异的，也不一定都是那么整齐划一的，只要在12小时以上基本上问题不大。"
肖娟│北京协和医院
2020/04/17收听(48294)
通常情况下，3个月宝宝每天的睡眠时间在14-15小时左右。家长需要意识到宝宝的睡眠十分重要，因为宝宝大部分生长发育都在睡眠中完成，70％的生...
2020/04/26阅读(3304)
湖北省中西医结合医院 温暖
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