感冒后是否可以适合进行锻炼，要根据病情情况来区别对待。具体情况如下：

1、重感冒：如果感冒比较重，尤其是在发热的情况下，尽可能要避免剧烈活动。因为剧烈活动后，可能会导致身体免疫力一过性降低，导致感冒在恢复过程中出现延迟的问题；

2、轻感冒：如果是轻度的感冒，比如尤其是没有出现发热的情况下，只是鼻子有点堵、或者身上有点怕冷等轻症感冒症状，一般不妨碍进行跑步这种运动，只要不是剧烈跑步，没有问题。

一般来说在运动之后，尤其是剧烈跑步后，身体可能会出现一过性、短暂性的免疫力降低。也是因为剧烈活动中消耗身体的一些营养物质，同时也导致身体出汗的状态，身体处于腠理开泄的状况，更容易受到外邪的侵袭。

所以在感冒时如果症状比较明显，尽可能的不从事跑步活动，可以进行比较舒缓的散步等运动。当身体出现发热时，尽可能的要少活动，多休息，让身体能有尽可能快速恢复的可能性。