想让背部瘦下来，主要有非手术的方式和手术方式，具体如下：
1、非手术：管住嘴、迈开腿，多运动、少吃，其中最重要的是管住嘴，减少摄入量。因为一天很难有特别大的运动量，尤其对中年人，如果有特别良好的运动习惯，多数人不至于背部特别肥厚。但想立即养成特别好的运动习惯非常难，建议选择喜欢的运动方式，持之以恒，才能起到比较好的效果；
2、手术：通过规律的运动、健康的饮食，仍旧瘦不下来，可通过手术，比如吸脂，将多余的脂肪抽出，起到立竿见影的效果。
所以有背部厚的问题，无需特别害怕，手术对于整形科是一个中、小手术，手术的风险完全在可控范围内。但一定要去正规医院，让医生判定是否适合手术，虽然大部分健康人可以进行手术，但不排除部分患者做手术时的风险较大。
