孕妇中期能吃梨吗

2023-07-24 10:59播放 :

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怀孕期间可以吃梨,梨属于口感比较脆甜的水果,大多数人均喜欢吃,由于具有润肺、清肺的作用,同时含有多种维生素、矿物质以及纤维素,也具有润肠通便的作用,对孕妇存在一定好处。但水果含糖量较高,应避免吃得过多,否则易导致糖代谢紊乱,从而引发糖尿病。尤其对于已经患有糖尿病的孕妇,在吃水果的过程中,尤其是对于较甜的水果,应控制量。

正常孕妇孕期水果的推荐量一般为200-350g,吃水果的时间一般在上午和下午两餐之间,可以保持血糖相对稳定。但尽量避免在餐前或餐后立刻吃水果,否则易使血糖升高速度加快。另外,应保证饮食的多样化,避免由于偏食某种食物就多吃,而不吃其它食物,每一种食物均有其优点和不足之处。

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