11点睡觉应该不算是熬夜，一般熬夜是指过了12点以后睡觉，但是这要看个人的生物钟。在平时睡觉时，成年人每天要求的睡眠时间是7-8小时，保证良好的睡眠质量。

睡觉时间比较重要，一般是10点半到11点睡觉，到早晨6-7点起床，这样是一个生物钟稳定的、很好的作息规律。通过这个良好的作息规律，可以有利于身体的血液循环，可以使人休息充分、精神饱满。

如果经常缺觉，就会造成神经异常或者是神经功能障碍。所以，还需要服用一些营养神经的药物来调理。建议休息的时间以11点上床准备入睡为主，最好是10点半上床入睡，这种情况对于保证良好的睡眠比较重要。

熬夜会给人带来很大的身心伤害，最常见的会导致猝死，或者是脑血栓、脑梗死的发生。所以，建议11点之前入睡比较好。