认知行为疗法的步骤

张卫华
副主任医师

北京大学第六医院

精神科

认知行为疗法的步骤

2023-09-14 15:45播放 :

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视频内容

认知行为疗法是比较常见的一种心理治疗方法，具体执行操作过程有很大的差别，应根据每个患者具体情况来定。具体步骤如下：

1、评估认知行为，看自己是否存在不健康的思维习惯、思维观念，或者是思维推理方式，特别是思维推理方式。比较多见的是以偏概全，如今天没睡好，就一直睡不好或者是最近服药稳定，是不是以后肯定就离不开药。这种情况下先要找出这一类思维内容，因为每个人的方式是不完全一样，表现是比较多样；

2、分析这些观念中哪些对自己影响比较大，逐步进行认知矫正及行为上的配合执行；

3、最终落实到行为上，逐步调整，逐步实现其疗效。

117

什么是认知行为疗法

认知行为疗法是临床上最流行的比较有效的方法，英语叫CBT，是认知疗法和行为疗法的结合。

...

苏衡│浙江省人民医院

2023/03/13播放(93320)

认知行为治疗基本步骤

"认知行为治疗是心理治疗中一种常用的方式，基本步骤如下:首先，和治疗师建立良好的医患关系；其次，在治疗师的帮助下识别自己自动的负性思维模式，也就是认知模式。具体的操作方法有多种，比如医生可以让患者记录自己常见的自动负性思维模式，用纸、笔记录下来，记录一周一共多少条，然后出现一件事时患者自己的第一反应是什么，是怎样的负性思维模式，记录下来后思考，如果是理性客观的思维应该如何认知这件事，也是做记录在一旁形成对照，经常做这样的训练，每周做一次这样的记录，患者应和自己的治疗师在之后的治疗中讨论这个之前记录的问题，慢慢的刻意训练自己的思维模式，患者自动负性的思维模式出现的频次就会越来越少，然后逐渐建立比较正确的认知模式，这就是认知行为治疗的比较核心和关键的步骤。"

语音时长02:05''

林培珺│武汉市精神卫生中心

2020/05/11收听(47674)

认知行为疗法是什么

"认知行为疗法是什么，这是心理治疗的技术或者说心理治疗的流派和名称，主要的理论基础是认为人的一些心理活动和一些行为方式之所以产生，是起源于对一些问题的认识，对一些问题的理解和独特的一些思路。同时也相应的有不良的行为习惯和精神心理症状或者是异常行为，是他背后产生的原因，所以治疗方式就是找出症状背后不良认知的特点和一些行为习惯、行为模式。对针对认知活动的特点和行为模式进行相应的调整，实施这种治疗是需要很规范系统训练的，专业性还是比较强，如果接受这种治疗一定要在接受过相应专业培训的心理治疗师或者是精神科医生来完成。"

语音时长01:38''

张卫华│北京大学第六医院

2020/03/25收听(95928)

01:15

认知行为疗法是什么意思

认知行为疗法为A.T.Beck60年代发展出来的一种心理治疗的方法，认知行为治疗认为人的情绪并...

李新纯│湖南省脑科医院

2023/01/12播放(55022)

认知行为疗法什么意思

"认知行为疗法是一门新兴的、针对抑郁症等情绪性疾病进行治疗的心理方法，主要是改变患者对人、事物的看法和态度，改变心理状态，改善心理问题，治疗的效果比较好，方法有合理的情绪的调节方法、认知的方法、矫正技术的方法等。总之，这是一门新兴的、有效的心理疗法，常常作为抑郁症等情绪性疾病的首选疗法，尤其是对轻型的病人、对药物不敏感的病人或者有很强烈副作用的病人，使用起来可能效果更好。"

语音时长01:09''

黄世昌│北京大学第一医院

2019/07/17收听(72812)

01:52

认知行为疗法能治失眠吗

认知行为疗法对失眠的治疗效果较好，主要如下：

1、睡眠教育、行为训练，睡觉之前要形...

苏衡│浙江省人民医院

2023/01/09播放(77616)

认知行为疗法（CBT-i）一文通

本文详细梳理了失眠的认知行为疗法（以下简称CBTi）的各个组成部分的具体做法、优缺点以及认知行为疗法的整体心得。前4部分的简介和做法，在网上大都能查到。本文内容...

牛健│有来心理诊室

2022/12/26阅读(4877)

01:40

什么是认知

认知是人类最基本的一个心理活动，是指获取知识、应用知识、获取信息、加工信息的过程。通常说的认知...

曲姗│北京大学人民医院

2023/06/02播放(48958)

小腿保守骨折疗法步骤

"小腿骨折在临床上又可以称为胫腓骨骨折，胫腓骨骨折在临床上是比较常见的。发生胫腓骨骨折后，应及时到医院去，经过医生的检查，拍摄x光片，明确诊断及骨折类型及移位情况。确定有保守治疗的指征后，方可进行保守治疗。保守治疗的具体步骤是麻醉后，病人患处没有疼痛感，在C型臂X光机透视下进行手法复位，根据骨折线的不同类型，采用不同的手法进行复位。复位成功后，给予石膏托外固定或者支具固定。如果骨折移位较大，单纯的手法复位无效，还可以考虑经皮克氏针进行撬拨复位，待骨折位置理想后再给予外固定。"

语音时长01:13''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2018/11/16收听(68854)

小腿保守骨折疗法步骤

"小腿骨折保守治疗方案，首先需要确定X线骨折的位置对位对线良好，没有下肢力线的改变，没有旋转畸形，没有短缩畸形，骨折愈合后，估计不会影响到关节功能和下肢功能，然后就可以采用石膏固定、高分子夹板外固定。固定之后要观察骨折断端处的稳定性，如果相对较为稳定，就可以继续保守治疗，如果骨折断端不稳定，应该考虑手术治疗。在保守治疗期间，应该应用接骨补钙药物，口服或者静脉输液，每一个半月复查1次X线，当骨折模糊甚至消失之后可以拆除外固定，做关节的功能锻炼。"

语音时长01:25''

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2018/11/14收听(41250)

小腿保守骨折疗法步骤

"小腿的骨折，如果是错位不是很大，包括侧方移位和旋转移位，还有成角移位等，如果不是很大，可以采取保守治疗。步骤主要分三步，第一步是复位，第二步是固定，第三步功能锻炼。复位主要是靠手法复位，再有牵伸复位，还有通过器械来进行复位。复位完成了就可以进行第二步固定，提供稳定的环境，是骨折愈合的关键。固定的方法，包括石膏固定、夹板固定等。目前以这两种固定，为主要的固定方式。第三个就是功能锻炼，包括膝踝关节的活动度锻炼以及肌肉力量的训练，还有行走练习等，以上基本就是骨折以后，保守治疗的步骤。"

语音时长01:11''

王博峰│哈尔滨市骨伤科医院

2018/11/19收听(35236)

01:22

认知是什么意思

认知是指大脑接受外界信息，经过一定的加工处理，转化为内在的心理活动，从而获取知识和应用知识的过...

王珊│河北医科大学第二医院

2023/07/27播放(95118)

01:59

认知是什么

认知是人的高级神经活动，人的高级神经活动包括智力、情感、逻辑、行为等方面，这是人类区别于其它哺...

吕志勤│北京大学第一医院

2023/05/19播放(54018)

什么是认知功能障碍

"认知功能障碍顾名思义，就是患者的认知功能出现了障碍。认知功能可以分为记忆力、计算力、思维理解判断能力、定向力、执行功能等，常见的认知功能障碍就是痴呆，是非常严重的认知功能障碍。患者往往因为认知功能的各部分障碍，从而导致了患者社会功能的大幅下降，甚至无法独立生活，需要有人照顾。其他相对常见的认知功能障碍，包括MCI，也就是轻度认知功能障碍，是老年痴呆的前期表现，即患者虽然存在认知功能障碍，但社会功能相对保持良好，经他人的提醒或他人的协助，仍能独立生活。如果发现身边的老人已经出现认知功能障碍，应及时识别，及时找专科医生进行治疗。"

语音时长01:19''

周佳男│天津市安定医院

2021/06/07收听(84322)

01:25

什么是认知行为治疗

认知行为治疗简称CBT，是指通过针对引起失眠的病因及其持续因素，给予患者一定的卫生教育，消除其...

张姝媛│石家庄市中医院

2023/07/31播放(71816)

01:44

什么是认知行为治疗

认知行为治疗是一种目前在国内流行的治疗方案，简称CBT。主要理论依据是认为患者产生的所有的心理...

王茜│首都医科大学三博脑科医院

2023/12/30播放(91616)

01:29

认知功能障碍如何诊断

认知功能障碍包括语言障碍、记忆障碍、视空间障碍、执行力障碍以及判断力障碍等。认知功能障碍往往不...

巴庆华│郑州人民医院

2023/08/14播放(59380)

02:27

颈椎病的认知误区

颈椎病的认知误区包括：

1、颈椎出现咔咔的响声就是颈椎病：主要是因为颈部的韧带和骨...

冯敏山│中国中医科学院望京医院

2023/11/21播放(82684)

01:53

什么是老年认知功能障碍

老年认知功能障碍这个问题，我们先来说一下认知。认知是人脑接受到一个外界刺激，转化为自己的心理活...

王丹琼│山西白求恩医院

2023/03/20播放(60404)

什么是血管性认知功能障碍

"血管性认知功能障碍是指因为血管狭窄，或者闭塞导致大脑的血流不够，出现认知功能的衰退。就是有些比如痴呆的病人，或者明显出现认知功能不全的病人，反应能力差、不清楚、不明白、算数慢、经常爱睡觉这样的病人。在查颈动脉的时候，或者查锁骨下和椎动脉系统的时候，发现血管出现严重的狭窄，是血流量不够导致的。这个时候把狭窄的血管开通之后，认知功能也会得到明显的改善，就像临床好多病人在做手术之前觉得头上像盖了个大锅盖一样，经常爱磕睡，反应也迟钝，但是做完手术之后很多病人马上就变得很聪明，头上的锅盖也消失，脑子很灵，看东西都清楚，这就是跟缺血直接有关系的。所以这种认知功能障碍，一定要先把血管狭窄或者血管闭塞的问题解决，对认知功能有非常大的提升的效果。"

语音时长01:17''

郭建明│首都医科大学宣武医院

2020/03/20收听(15346)

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