中国中医科学院广安门医院
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气血不足的调理方法中，饮食调整很重要，部分食品具有较好的补气、补血作用，比如血豆腐，鸭血、猪血、猪肝等都有补充气血作用。
另外，龙眼肉、枸杞、当归、莲子，山药、桑葚也有补气补血作用。因血液主要成分是维生素B12、铁、叶酸等，所以含铁、维生素B12、叶酸高的食品都有补充气血作用，如菠菜、芹菜、血豆腐、猪肝、鸭肝、鳗鱼、莲子、枸杞、木耳等都可以适当多吃，起到补充气血作用。
中成药比较有代表性的如归脾丸、人参归脾丸、八珍益母丸、八珍丸都可以起到益气生血作用。
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"气血不足吃八珍汤调理，八珍汤由人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地、炙甘草等八味药组成。其中人参、白术、茯苓、甘草补气，当归、川芎、芍药、地黄养血。血气不足会导致脏腑功能衰退、抵抗力下降，表现为畏寒怕冷、出汗、头昏眼花、精神不振、乏力、面色无华及萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘、心悸、神志恍惚等。日常生活中还可以多吃补气血的食物，如山药、五谷，及牛、羊肉等。"
黄秋贤│哈尔滨市第一医院
2021/06/09收听(78790)
"气血不足包括气虚和血虚。气虚一般是由久病体虚、劳累过度或饮食不规律，损害脾胃导致的，临床可见乏力、食欲不振、腹胀。血虚一般是由脾胃虚弱、气血化源不足，或各种急、慢性失血没有及时治疗，或久病不愈，或思虑过度暗耗心血，或淤血阻滞、新血不生，或肠道寄生虫导致。临床可见头晕眼花、面色苍白、指甲无华、头晕眼花、乏力，是气血不足导致的，可以吃八珍益母丸。伴随舌紫或暗是瘀血导致的，可以配伍血府逐瘀丸。发现有肠道寄生虫要及时驱虫，治疗时期要规律饮食，不能疲劳。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/06/24收听(68334)
"气血不足可以通过食疗、药物治疗，以及针灸治疗、艾灸治疗等等，都有助于改善人体的气血不足，纠正的相关的症状，包括乏力、失眠、健忘等等。在食物上可以选择一些食材来进行口服，像大枣、桂圆，各种肉类，牛肉、羊肉，以及鱼肉、海产品，都适合补充气血。个人以为对于气血不足的辅助治疗，以粥为最好，可以很好的使人体营养均衡，营养容易吸收，特别是将一些食材药材放在粥里进行熬炖，比较常见的有鱼肉粥、冬虫夏草粥，还有大枣粥都可以。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/08/28收听(46476)
"调理气血其实最重要的是要管理好自己的一日三餐，具体见于以下几种：第一、三餐要有正确的配比，比如要有充足的淀粉类食物、大量新鲜的果蔬，以及优质蛋白的摄入，只有这些物质才能够让气血生养，才是中焦气血的生化之源。第二、要保证充足的蛋白质摄入，也就是要吃富有营养的，比如鸡蛋、牛奶、肉，各种各样的肉，虾、螃蟹等，有丰富的蛋白质来源才好。第三、要休息好，有良好的睡眠，气血才能够得以运化、吸收，才能够被利用。第四、都调理好了之后还不行，再用药物，具体的用药要根据自己的症状去用药，比如血虚的可以用四物汤，气虚的可以用四君子汤，但是气滞或者血瘀等症候夹杂比较多的时候，要去医院找大夫开方子。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/06/12收听(61622)
中医讲脾胃为后天之本，气血生化之源，所以，要想气血充沛，必须要先将脾胃调养好。有的人稍微吃点东西就饱胀不适、难以消化，或者是吃下去东西，不能很好的吸收，发生腹泻或者便秘，甚至是不变成气血而生成赘肉，这些都是因为脾不健运造成的。所以，健脾是补益气血最重要的方面。如果要补气血，平时吃的食物即使是可以增长气血的食物，但是，如果想要获取营养，也需要先投入气血来消化吸收。如果有的人气血太弱，就消化不了这些食物，也就是虚不受补，所以，即使是用药也不可能发生作用。这时就可以选择山药、薏米和芡实，因为它们是不需要额外支出气血的，而是直接补气血的美食。山药能够气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴又不助湿滋腻，是培补中气最平和的食物。薏米最主要的功效是健脾祛湿，还可以补肺祛湿，还能够化痰。山药、薏米都能健脾，两者放在一起就可以有很好的补益气血作用。但是，还可以加上芡实，因为芡实有补肾的作用，所以，在健脾的同时培补先天，就可以更好补养气血。
赵斐│日照市人民医院
2018/12/13收听(14376)
"非常严重的气血不足可以通过补气养血，以及调补营养补充食物的方法进行治疗和调理。气血不足与身体的气血丢失过多，慢性疾病消耗，饮食不均衡或者脾胃功能吸收营养不良出现了身体气血不足，引起身体疲劳乏力、面色无华、免疫机能低下、腹胀以及气血亏虚、记忆力减退等症状。可以通过口服归脾丸、当归补血口服液、四君子合剂、人参养荣丸等药物进行治疗。在饮食中可以适当增加人参、党参、白勺、熟地等食疗的方案调补身体气血不足，改善身体营养不良的表现症状。"
王海丰│朝阳市第二医院
2019/12/20收听(90176)
气血不足时，可通过饮食及服用适当药物达到调理的目的。可以进食具有益气养血作用的食物，如山药、小... 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2023/04/26播放(85036)
气血不足时，可通过饮食及服用适当药物达到调理的目的。可以进食具有益气养血作用的食物，如山药、小...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/04/26播放(85036)
"气血不足为气血合病，气虚证和血虚症相兼出现。其典型的症状表现有气短懒言、四肢倦怠、自汗、睡眠不足、心悸怔忡、面色苍白或萎黄无华、食少纳呆，可以见到淡胖、齿痕舌，脉象细弱、无力。调理气血不足，常用的中医方剂是八珍汤，具有补益气血的功效。方中党参、熟地甘温、补养气血，白术、茯苓健脾助运，当归、白芍养血和营，甘草和中益气，川芎和血调气，加生姜大枣调和脾胃，促进水谷精微化生气血。在此方基础上加上黄芪、肉桂，即为十全大补汤，其补益气血的功效更强，常用于调理较严重的气血不足证。"
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/03/25收听(52836)
气血不足即中医学中的气虚和血虚，它会导致脏腑功能的减退引起早衰。气血不足临床表现主要有是体质虚弱、畏寒、肢冷、自汗、头晕、耳鸣、疲倦无力，心悸气短，发育迟缓等。中医的调理主要有补气养血常。用的方药有八珍汤、补中益气丸、归脾丸等。其他疗法可以用经络疗法、食疗等方案进行补气血。常用的食物可以吃乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉、鸡肉、猪肉、牛肉、枸杞、大枣等进行补气补血。
陈小波│赣南医学院第一附属医院
2018/07/24收听(20550)
轻度的气血不足可以通过饮食和运动来进行调理，比如吃乌鸡、大枣、猪肝、血豆腐、山药等可以补气血的食物，包括牛羊肉，通过健运脾胃的功能来达到补气血的目的。还有适当的运动，可以使气血运行的状态得到调理，使气血运行旺盛、生化旺盛，起到补气血的目的，比较严重的，可以按摩足三里等有调补功能的穴位，包括采用针灸的方法来进行治疗。还有就是采用补气血的中草药或者中成药，常用的中成药有四物汤、当归补血丸、补中益气汤等，补气血的功效都是很好。
刘震│北京医院
2020/04/28收听(87240)
"气血不足的调理主要分为以下几个方面。食物调理。需要多进食富含铁、叶酸的优质蛋白的食物，常用的主要包括有各种肉类、动物内脏、动物的血液以及红枣、莲子、核桃、山楂、菠菜、黑木耳、黑芝麻等等。药物调理主要包括选用合适的饮片制剂，煮成药膳或者是药粥，严重的情况下，可以进行处方药的调理。常常选用的调理气血的药物主要包括有党参、黄芪、太子参、西洋参、黄精、红景天、枸杞子、桂圆、桑葚、阿胶、熟地、黄精等等。另外需要保持心情的愉悦，避免精神刺激，有助于气血不足的康复。另外，生命在于运动，所以运动调理对于气血不足的功能改善具有较好的意义，同时应该保证良好的睡眠习惯，避免熬夜，还可以进行适量的理疗，比如针灸或者是按摩治疗，都可以达到改善气血功能失调的状态。一般常用的在家庭中使用补益气血的处方药膳，可以达到改善身体机能的作用，同时，药膳的口感要优于饮片类药品。气血不足的人群会比较的耐受药膳类的食物。常用的比如四物汤，四物汤就是当归、熟地、川芎、白芍，配合排骨或者鸡类的食物煮汤。比如莲子龙眼粥等等，简单一点的可以用黄芪当归泡水或者是泡酒，对于气血的补充都有比较好的作用。"
赵欣│北京中医药大学东方医院
2017/07/20收听(48442)
气血不足在中医角度而言，表示存在不同程度气虚和血虚，可以引起脏腑功能减退，中医治疗主要是以益气... 赵林华│中国中医科学院广安门医院 2023/07/31播放(96202)
气血不足在中医角度而言，表示存在不同程度气虚和血虚，可以引起脏腑功能减退，中医治疗主要是以益气...
赵林华│中国中医科学院广安门医院
2023/07/31播放(96202)
"气血不足调理方法如下：第一、要保证休息，这个时候切忌到处做一些劳力、劳伤气血的事情，休息是最好的药物，按时起居。第二、从食物上进行调整，要有合理的饮食结构，比如要有充分的谷物，大量、新鲜的果蔬，提供膳食纤维和微量元素以及充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、猪肉，要给予充足的蛋白质。第三、可以用一些补益类的药物，比如四物汤、四君子这类的药物可以补益。但是，更多的要靠我们自身的调理。"
2020/06/15收听(75566)
患者有严重的气血不足可以通过下列方式来进行调理：1、可以应用食材、药材进行熬炖，做成药膳来治疗，常见的是通过做成鱼肉粥或者在粥中加入枸杞、大枣、人参、当归、党参、黄芪，都适合来进行熬炖，药膳粥对于身体的补益、气血的补益是非常强的。2、通过药物，中药汤剂像四物汤、八珍汤，针对于患者的病情有规律口服对于纠正患者严重气血不足的效果不错。3、可以通过补液的方式来快速纠正，需要在医院来进行，包括参芪扶正注射液、生脉饮注射液等都比较适合。
2019/09/25收听(99416)
气血不足是中医的比较常见的一种病理状态，气血不足可出现各种症状，气血不足表现为少气懒言、容易感... 霍则军│北京大学第三医院 2023/11/01播放(28663)
气血不足是中医的比较常见的一种病理状态，气血不足可出现各种症状，气血不足表现为少气懒言、容易感...
霍则军│北京大学第三医院
2023/11/01播放(28663)
气血不足简单的来说就补气血。如何补呢？中医认为有几个方法：第一个是通过食物，通过脾胃的功能，因为认为胃是气血生化的源泉，可以用一些健脾养胃的药物，来增强脾胃的功能，来促进人体的消化吸收，使人体吸收气血的能力增强了，这是一个补法，补脾胃。再一个补法就是直接补气血，用一些补气健脾的药把气血直接补起来。另一个气血不足的调理还是要适当的运动。中医认为小量的运动可以强化气血的运行的状态，可以导致气血的运行旺盛，生化旺盛，所以说运动也是调补气血的很好的方法。再一个就是补气血的时候还要注意要补肾，通过补肾经，因为肾为先天，把肾气补足了，脾胃的运化也会足，肾精足力和化生气血的能力也会足，通过这些方法来整体的调整。
王春勇│北京大学第三医院
2017/07/08收听(72050)
"气血不足一个是气不足，一个血不足，最主要的是保持充足的睡眠，养成良好的习惯。另外晚上可以做些足浴，还可以用艾灸的方法。饮食吃一些补气养血的，比如黄芪、党参这些补气的；养血的有红枣，各种含优质蛋白比较多的食物，像动物的肝脏、肾脏、血之类的。气血不足主要是气不足跟血不足的表现，比如面色比较晄白，精神比较疲倦，手足也不容易暖。"
廖文生│深圳市罗湖区人民医院
2018/07/10收听(16276)
气血不足在专业中医师的指导下吃“补益气血”的中药方调理较快，可选择如八珍汤、归脾丸等，同时可配合中医特色治疗如艾灸、按摩等。气血不足临床可表现为面色无华、肢体无力、爪甲色淡、头晕目眩、心悸气短、懒言、易感冒、记忆力下降、舌淡白、脉细弱等。应在专业的中医师的指导下，根据具体的病情需要选择治疗。另外生活中可食补多食用如大枣、山药、芝麻等来补气养血，平时也要注意饮食有度，忌烟酒，避免房劳过度，调畅心情，适当运动如太极拳、保健气功等。
2019/04/14收听(97506)
可通过以下五个步骤进行调理：1、调脾胃，脾胃为气血生化之源，《灵枢•决气》中认为... 王蓉辉│三亚市人民医院 2023/04/14播放(78868)
可通过以下五个步骤进行调理：
1、调脾胃，脾胃为气血生化之源，《灵枢•决气》中认为...
王蓉辉│三亚市人民医院
2023/04/14播放(78868)
气血不通，是中医的术语，主要表现为气血受到瘀滞，而不能进一步调养身体。气血不通如何调理，主要有以下几个方面：首先，通过饮食来调整，多吃补益气血的药或食物，使气血能够充分的补充，进而行遍全身，可以吃大枣、海参、鸡蛋、黑木耳等。另外，通过运动来调理，老年人可以打太极拳、练气功，年轻人可以慢跑、快走、练瑜伽。最后，通过中药的方式进行调整，可以口服中成药，比如治疗肝郁脾虚，可以用一些逍遥丸，也可以用改善血液循环的归脾丸等。以上这些方式，都可以调整气血，使气血运遍全身而使其通畅。如果配合情志治疗，心情舒畅，效果会更好。
2018/11/06收听(59646)
北京宣武医院 李力卓
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