肺憋气多久才算健康

张连国
主任医师

首都医科大学宣武医院

呼吸科

肺憋气多久才算健康

2023-01-24 14:36播放 :

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视频内容

在正常呼吸状态下，进行憋气试验，如果肺比较健康，人体肺活量较大，如果憋气达到40秒以上，就说明肺比较健康。憋气能够简单进行肺活量测试，正确进行简单憋气试验，可以准备一盆清水，吸上一口气以后，让面部进入水中。通常肺部受损病人，憋气较难超过40秒，而正常人通常是在30-120秒以上，但个体差异较大。

憋气时间与体质、性别、年龄、是否经过专门训练都有关，运动员可以憋2分钟以上，甚至憋3分钟。如果患者存在心肺疾病或慢性疾病，不建议进行憋气训练，憋气训练可能会加重患者病情。评估机体肺部功能是否健康，单靠憋气试验也不够，还要做综合评估，如肺功能测试、胸部影像检查等，才能比较全面反映人体肺功能。

憋气多久算肺功能正常

憋气时间并不能用来衡量人的肺功能是否正常，正常成年人能够耐受45-60秒钟的憋气，而憋气时间的...

陈晔│浙江中医药大学附属第二医院

2023/10/24播放(75226)

憋气多久算正常

"憋气就是人为的屏住呼吸，不进行喘气。严格意义上说，目前医学上没有明确的憋气时间，作为正常或者异常的分类。因为每个人对缺氧的敏感程度不一样，因为受意念的控制，每个人的精神状态以及意念状态也不一样。所以目前来讲，医学上还没有对憋气或者屏住呼吸等标准的或者是正常值的估计。一般运动耐力好一点的人，憋气的时间会长一点，身体素质差一点的人，憋气的时间会短一点。"

语音时长01:07''

原庆│首都医科大学附属北京中医医院

2019/06/19收听(61482)

憋气多久算正常

　　一般憋气时间与人体肺活量有关，并没有具体规定数值，不可一概而论。目前医学上未明确规定正常的憋气时间。憋气时间的长短主要取决于人体肺活量，通常肺活量大、运动...

金明华│山东省公共卫生临床中心

2020/04/13阅读(3254)

憋气多久算正常

语音时长01:15''

刘志刚│唐山市中医医院

2019/06/24收听(89324)

一次憋气多久说明肺功能正常

"一次憋气多久说明肺功能正常，这个问题本身就错误，因为憋气时间的长短与肺功能之间并不存在着必然的联系。憋气时间的长短往往与每个人对于缺氧的耐受程度有关，有的人缺氧耐受程度较强，有的人对于缺氧耐受的程度比较弱，比如有的人可以憋5-10分钟，而有的人则只能憋几十秒。因此，不能说一次憋气几秒钟或者几分钟说明肺功能正常，因为存在着非常大的个体差异，而且在生理上并没有通过憋气时间长短，来判断肺功能是否正常的方法。"

语音时长01:13''

吴晓昇│南昌市第三医院

2021/02/22收听(26806)

01:50

憋气多久肺功能算好的

肺功能是否正常不能单纯通过憋气时间长短来进行判断。憋气时间长短会在一定程度上反映肺的携氧能力，...

程洋│北京积水潭医院

2023/05/06播放(75920)

憋气多久肺功能算好的

"肺功能的好坏，并不能以憋气多久来判断。肺功能好坏与否，可以进行肺功能检查，来进行判断。肺功能检测又分为通气功能的检测和弥散功能的检测。通气功能检测最主要的指标是第一秒用力呼气容积，还有用力肺活量，另外还有一秒率。一秒率是第一秒用力呼气容积与用力肺活量的比值。通常而言，第一秒钟用力呼气容积和用力肺活量要占预计值的80%以上，一秒率也应该在80%以上，则肺功能正常。但是随着年龄的增长，一秒率正常值会有所下降。另外，除了通气功能，还有肺弥散功能。肺弥散功能以一氧化碳弥散量作为检测标准。一氧化碳弥散量测定值要在预计治疗80%以上，肺功能才良好。日常生活中患者要注意，若近期出现心肌梗塞、肺部出血性疾病、严重的肺大泡、严重的呼吸困难等情况时，要在做肺功前休息15-20分钟，否则会影响肺功能结果。"

语音时长01:42''

张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/05/26收听(43572)

01:56

憋气多久，肺功能算好的

测试肺功能不靠憋气，憋气是民间流传的不太科学的测试方式。实际上是测试机体对低氧的支撑以及耐受能...

陈欣│中日友好医院

2023/01/23播放(58550)

憋气多久肺功能算好的

憋气有多久只是作为衡量人体在缺氧状态下，对缺氧状态的耐受力如何，并不能作为肺功能的一个参考的指标。衡量肺功能的指标有很多种，包括有肺活量等。憋气有多久，本身需要进行一些专业的训练，比如潜水员等等。但是在人体的一些疾病中，比如有支气管哮喘、慢性阻塞性肺气肿、肺心病等，这个时候可以通过检查肺功能，来明确肺的通气和换气的功能是否正常。如果不正常，还有肺功能下降的程度如何，都可以明确，而憋气并不属于肺功能的好坏的衡量标准。

语音时长01:22''

李红冬│深圳市宝安区人民医院

2019/05/26收听(13708)

一口气能憋多久算健康

呼吸运动为人体组织和器官提供氧气，是人类赖以生存的必要条件。憋气也就是主动停止呼吸，会停止氧气的摄入，这时候人体靠自身的氧合血红蛋白中的氧气储备来保证氧气的供应。一口气能憋多久受到很多因素的影响，具体憋气时间的长短，与身体耐受缺氧的程度，主要是红细胞的携氧能力、体内血红蛋白的数量、肺活量的大小、肺功能的储备能力密切相关。根据大型统计调查，正常人一口气能憋半分钟到两分钟左右，经过严格和科学的训练之后可以长达5-6分钟。但是并不表明憋气时间小于半分钟就不健康，可能仅仅表明对缺氧的耐受能力较差而已。并且还受到心理因素的影响，因此一口气憋多久算健康没有定论。

语音时长01:14''

吴晓昇│南昌市第三医院

2019/09/30收听(35422)

只能憋气30秒健康吗

"只能憋气三十秒并不代表不健康，人体的健康包括肺的健康，都不是由憋气多少时间来决定的，也就是说憋气时间的长、短，并不能反映人体的健康状态，因为，憋气时间的长短存在着非常大的个体差异。憋气就是通过主动停止呼吸，停止氧气的摄入。憋气的长短与人体对缺氧的耐受程度、体内血红蛋白的含量、氧气的储备功能等密切相关，每一个个体对缺氧的耐受程度是完全不一样的，既有体质本身的因素，也有主观耐受的因素。而且，根据大量的数据调查显示，正常人憋气耐受的时间一般在十秒到两分钟不等，通过训练之后，可以有所提高，可以超过两分钟，甚至有的人可以长达5-10分钟。所以，只能憋气三十秒，并不代表不健康。"

语音时长01:31''

吴晓昇│南昌市第三医院

2020/09/02收听(78118)

能憋气30秒说明肺很好吗

"患者可以憋气30秒，只能说明肺活量足以让人体30秒内不呼吸，在没有新鲜氧气进入时，各项功能都能维持在正常水平，但并不能说明肺功能就一定很好，肺功能表现在各个方面，肺活量只是肺功能静态肺活量中的一种。有些患者由于增加了气道阻力，可能就会导致不同程度的慢性阻塞性肺气肿，当存在慢性阻塞性肺气肿时，就可能会出现劳力后气喘、心慌。因此，此类患者可能也可以憋气30秒钟，但一旦爬楼、走路走快一点，就会感到心慌、气喘。其静态肺活量测定，残气占肺总量百分比增高，肺泡过度膨胀、残气量过多，会导致正常生理状态下其肺活量足以满足生活需要，但一旦增加体力活动，肺活量就不能够满足机体需要。因此，不能单凭憋气30秒，就一定说明肺功能正常。"

语音时长01:45''

宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院

2021/06/27收听(95398)

肺ct为什么憋气三次

做肺部CT的时候，患者要配合技师进行吸气、呼气、摒气的一些动作。然后在CT扫描过程中，肺的运动可能会造成图像的模糊，从而影响图像的清晰度。有的病人可能还需要做一些强化治疗、强化的检查，打造影剂。有些图像可能需要进行重建，在这种情况下呼吸、活动，都可能对成像产生影响，所以说在这种情况下要有吸气、憋气、静止的一些情况，才会使图像清晰。肺部CT扫描主要用来检查肺部的病变，如肺部的炎症、肺组织的纤维化、以及较小的肿瘤等。

语音时长01:16''

张连国│首都医科大学宣武医院

2020/04/07收听(92900)

01:58

人憋气能憋多久

憋气时间与自身体质、肺活量、心肺功能及机体对缺氧的耐受性直接相关，多数可以憋气在1分钟内，做深...

李英│河南省人民医院

2023/08/10播放(83096)

01:36

闭气多久算肺功能正常

大多数人闭气大约40秒左右，属于肺功能正常。但闭气时间与个体差异有关，因为肺功能正常程度是按照...

许先荣│浙江省立同德医院

2023/08/18播放(72006)

怎样保护肺健康

"在临床上有很多的肺病，包括肺部的炎症、占位性病变、硅肺、尘肺等一系列的肺部疾病，通过综合的方式、措施，促进肺部的健康，预防肺部疾病的发生。首先改善生活方式，比如不要熬夜、酗酒，饮食要均衡，不要偏食、挑食，也不要吃过于油腻、辛辣刺激的食物，可以适当的多摄入颜色比较鲜艳的水果、蔬菜，以及坚果类的食物。适当的做运动，比如慢跑、游泳、太极拳、爬山、跳绳等，可以增强肺功能。平时还要注意保暖，避免受凉，不要到人多或者空气比较污浊的环境中去。可以选择注射流感疫苗、肺炎疫苗，预防肺部感染的发生。每年根据不同情况，可以定期做体检，比如做双肺的CT或者核磁共振。"

语音时长01:25''

李红冬│深圳市宝安区人民医院

2019/07/01收听(58430)

怎样检查自己的肺是否健康

"检查自己肺的功能如何，可以有两种方法：一种方法是依靠肺部形态学的改变，定期的胸部CT检查，及时发现肺部病变，及时采取合适的处理方法。之所以建议选择胸部CT，是比胸片更能够显现肺、胸膜、心脏、大血管的疾病，正常人1-2年做一次胸部CT不为过，发现异常的病灶，定期复查也很重要。另一种方法是在日常生活和工作中，坚持大声说话、唱歌、散步、走路、上楼梯、广播操。倘若在日常生活中完全可以承受正常工作和生活，胸部CT肺部没有特殊情况，通常提示肺部健康。"

语音时长01:18''

宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院

2021/03/15收听(51120)

多久一次性生活比较健康

"对于多久一次性生活比较合适，要根据个人的体力决定，一般每周1-2次比较合适，定期的性生活对于夫妻双方的性健康，以及家庭的和睦非常重要。如果过长时间没有性生活，对于男性的生理健康不利，因为长时间没有射精会导致前列腺液蓄积，可能会增加患慢性前列腺炎的风险。过于频繁的性生活也会导致前列腺反复充血，可能会增加男性出现慢性前列腺炎的风险。因此对于绝大多数人，每周1-2次是比较合适的性生活的节奏。"

语音时长01:10''

刘鹏举│杭州市红十字会医院

2019/11/28收听(90472)

多久一次性生活比较健康

"性生活比较健康的次数是非常私人、非常个性化的问题，一般来讲不管有多高或多低的频次，如果第二天仍然觉得神清气爽、精力充沛，那这个频次都不算过多，哪怕再少，如果同房完了之后第二天全身无力、腰酸背痛，都可能是有点过度，所以是个体化或者个性化的问题。如果按照年龄来论，比如20岁的小伙子或者这样的小夫妻，每周3-4次都不算太多，到了30岁每周2-3次，40来岁或50来岁每周一次或两次或者两周一次，这都算比较正常的频率。即使到了老年，性欲还在，每2-3周甚至一个月同房一次也都算在正常的范围之内。"

语音时长01:18''

王伟│首都医科大学附属北京同仁医院

2021/05/31收听(67212)

检测肺健康的办法是什么

一谈到测肺部健康的方法，最常想到的就是拍片子，影像学检查确实可以发现肺的结构有没有损害，比如气管通畅与否、管腔里面有没有东西，然后肺里面有没有长肺炎，斑片影，或是有没有脓腔、肺脓肿，支扩、纤维化。其实有一个更简便的方法，而且对人体还没有害处，这个就是肺功能的检查，这个检查是用数字化来衡量肺功能是不是在正常的范围、比较直观，不像片子，片子其实特像一个剪影，看到的那些是通过黑白的影像估计出来的。但是肺功能是实打实的数字，能准确的知道肺功能是80或81，肯定80是比较低的、81是高的，但是从影像学上很难这么直接的判断出来。所以肺功能检查其实是测量肺是否健康，特别重要还特别准确的指标。

语音时长01:38''

刘薇│首都医科大学附属北京中医医院

2020/03/03收听(19636)

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