经常告诉大家通过运动来降血糖，但是做剧烈运动以后血糖反而会升高。因为机体的动员，在做遛弯或者一般运动时，实际上是消耗能量的。
但是如果总是做剧烈运动或者超负荷运动，肌肉就会动员糖原，会造成肌糖原的分解，包括肝脏糖原的分解，这样会补充体内已经消耗的能量，或在运动过程中、运动之前有没有进餐，偶尔出现血糖偏低时，机体内也要动员大量的糖，包括升糖激素来补充能量。
在这样的情况下，势必造成血中血糖的升高，所以有些人会感觉到运动之后血糖反而升高。建议在运动之前稍微进餐，不要出现运动引起低血糖的情况，或者不要做太剧烈的运动，一定要量力而行。
无论从安全性角度，还是从个人的体力、精力方面来考虑，选择自己能适合坚持下来的运动，不要做片面或者大强度、超过自己能力范围之内的运动，这样对身体也不健康。
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