手腕扭到筋后通常恢复较慢，由于日常生活中写字、吃饭、拿东西等均需手腕运动，因此手腕恢复速度可能会更慢。若想其快速恢复，首需制动，将手腕用支具或石膏固定起来，使软组织得到充分休息。

若伤势不重可先用支具固定，因为支具可拆卸，相对较方便。若伤势较重，则用石膏固定，如此才可保证效果。起初可用冷敷减缓局部软组织肿胀，配合制动的同时将换肢抬高，以促进消肿、加速恢复。若疼痛明显，可口服非甾体类消炎镇痛药缓解症状。