颈椎退行性变是否很严重，需要具体情况具体分析。对于年纪大的人而言，这是生理性的现象，如果没有相应的临床症状，也不需要特别地担心。但是对于年纪轻的人出现了颈椎退行性变，则不是好事情。

对于年纪轻的患者而言，如果出现了颈椎退行性变，这可能和平时工作劳累有一定的关系，颈椎长期地弯曲、低头。拍摄颈椎X光会看到颈椎曲度有一定的变化，比如描述为曲度变直，曲度反弓，可能会加重颈椎的退变。所以对于年纪轻的患者，要注意预防颈椎退行性的改变，加强颈背部的肌肉锻炼，比如要多抬头、少低头，平时周末时有空去游泳，无论是蛙泳、仰泳，对颈椎肌肉的锻炼都是非常好的方法。

因此对于年轻的患者，推荐的是长期坚持颈椎肌肉的锻炼，同时要注意颈椎的姿势，避免颈椎过早地发生退变，过早地产生不必要的临床症状，特别是神经根性的症状。如果是出现了局部疼痛神经根性的症状，包括脊髓的症状，要进行及时地就诊。