舌头肿痛的缓解方法，主要有以下几种，具体如下：

1、使用漱口水：如果症状不严重，自觉舌头肿大，感觉到舌乳头、菌状乳头发生水肿且伴有疼痛，可以在家里选用漱口水进行漱口，比如使用康复新液漱口，使用口炎清颗粒口服。菌状乳头炎可能会出现自觉舌头肿大，是菌状乳头发炎的症状。如果症状不重也不伴有发热，可以先自行处理；

2、及时就诊：如果自觉舌头明显肿大，同时疼痛明显，便考虑存在局部炎症或存在过敏反应，即舌头肿得很快，甚至有堵住呼吸道的感觉，或有炎症、疼痛感，比如存在跳疼，此时属于比较严重的情况，应该到医院进行就诊。因为有些舌部炎症或过敏，发展速度快，需要到医院根据情况选用抗生素治疗；

3、药物治疗：如果存在舌部炎症感染，应该使用抗生素进行治疗，在医生指导下用药治疗。如果发生过敏马上需要使用抗过敏的治疗，至少不能使舌头继续肿大，否则有窒息的风险；

4、切开引流：如果炎症同时伴有发热，因为炎症存在红、肿、热、痛的表现，如果在舌部出现上述情况，是比较严重的疾病，需要到医院就诊。舌部感染容易发展，口腔间隙较宽松，感染在头颈部发展比较严重，所以需要用抗生素治疗，必须在医生指导下用药。有时感染甚至需要切开引流，才能够快速缓解疼痛。假设在舌根部存在脓肿形成，此时如果不进行切开，很难用药物完全控制。