落枕了脖子疼痛，一般要采取多种方法快速缓解。要避免颈椎损伤因素，不要长时间伏案工作，避免低头屈颈、看电脑、用手机时间过长，不要过度受凉。可以通过热敷、理疗促进局部的血液循环，缓解肌肉痉挛，改善颈椎的活动度。

落枕之后，无论是屈伸颈椎或者是旋转颈椎，都会出现明显的疼痛。可以适当休息制动，避免进一步损伤颈部的肌肉。此外还可以口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠或塞来昔布等，根据自身的胃肠道情况以及体质，选择一种药物饭后口服。

另外也可以口服肌肉松弛的药物，如盐酸乙哌立松等，可以起到很好的抗炎、镇痛、松弛肌肉的作用，能够减轻症状。一般在症状完全缓解后，应该多进行如小燕飞、颈椎操或者颈肌的抗阻训练，避免症状复发。

出现落枕一定要注意，可以通过这些药物口服、理疗，以及功能锻炼，逐渐缓解疼痛，通常需要3-7天的时间。同时需要可以口服营养神经的药物，避免出现神经根型颈椎病。通过口服甲钴胺、腺苷钴胺，可以恢复神经髓鞘，保护神经传导功能。

通过上述多种方法，能使落枕的症状逐渐消除，从而改善生活质量、减少疼痛。