孕妇能否吃菠萝

2023-05-11 10:42播放 :

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孕妇可以食用菠萝。在孕期,孕妇要补充一定量的水果,菠萝的味道甘甜也比较爽口,是比较好的水果种类。菠萝还含有多种维生素,能够给孕妇提供营养和能量,但也含有比较多的糖分,不宜吃得过多,避免引起孕妇糖代谢异常,出现妊娠期糖尿病等情况。菠萝含有比较多的膳食纤维,可以起到润肠、通便、促消化等作用,对于孕期容易出现便秘的孕妇有一定的好处。

孕妇在孕期,推荐每天食用水果的量是200-350g,不要食用过多,医生建议孕妇营养多样化,因此孕妇在孕期时,也不能只食用一种水果。水果种类比较多,可以多种食用,吸收更多营养,对于孕妇和孩子都有一定好处。

孕妇食用水果的时间在两餐之间,上午或者下午食用水果,避免在餐前,或者餐后立即食用,避免血糖在短时间内升得比较高,不利于孕妇血糖稳定性,掌握时间和食用量即可。

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