功能性腹胀的食疗方法，要清淡，多维生素，少吃豆制品、粗粮之类的容易产气的食物，适当锻炼。还有几个功能性腹胀的食疗粥：

1、砂仁鲫鱼汤，用3g砂仁，鲫鱼一条，加上适量葱、姜、精盐，把砂仁洗干净，放到鱼的腹中，然后置于锅中加上少量的水，大火烧开以后用小火炖，炖到鱼熟以后就可以吃了。

砂仁鲫鱼汤可以温中行气，适合用于脾胃虚弱引起的食少腹胀、泄泻腹痛，简单来说就是肚子胀的不想吃饭，可以用砂仁鲫鱼汤；

2、参芪鸽肉汤，党参20g，黄芪20g，山药10g，白鸽一只然后用精盐调到适量，把鸽肉切块放入砂锅中，加入党参、黄芪、山药、盐调和，然后加上适量的水，文火炖到50分钟。大火烧开以后小火炖，炖到50分钟左右可以喝汤吃肉，方法适用于脾胃气虚所致的纳食不整和食后胃胀。

因为中医认为党参、黄芪、山药是益气健脾的，参芪鸽肉汤要比砂仁鲫鱼汤脾虚的相对来说比较厉害，患者都没有力气行走，觉得整天卧床比较舒服；

3、夏朴蜜汁饮，可以用半夏6g、厚朴6g、蜂蜜适量，将半夏和厚朴然后煎药取汁，然后加上适量的蜂蜜和开水服用。夏朴密汁饮用于烦躁不安、脘腹胀满，湿阻气滞，腹胀的病人舌苔比较厚腻，所以用夏朴蜜汁饮效果会比较好。