软组织损伤一天比一天疼，主要是由于患者没有很好的保护软组织，造成软组织损伤没有得到很好的愈合环境，从而引起区域性疼痛，而且间歇性加重。一定要注意损伤的能量大小，如果损伤越大，会造成软组织损伤或者骨组织损伤比较严重。如果伴有韧带撕裂，会出现明显的皮下淤血。建议采取制动休息的方法，避免软组织损伤进一步加重，出现在旧伤基础上出现新的韧带或肌肉纤维的再次撕裂现象。

一般通过适当的制动、休息或通过理疗、热敷，一般3-4天之后疼痛可以逐渐减轻，而不是逐渐加重。如果进行性的加重，患者应及时到医院进行进一步的检查，排除其他问题，如血管损伤、神经损伤或者深静脉血栓等，会造成一些功能障碍，切勿放松警惕。

对于软组织损伤，大部分情况下可以在24小时内冷敷，以消除微血管的损伤。在24小时后再进行热敷促进血液循环，能够消除局部肿胀。此外还应该多做功能锻炼，也有助于炎症消退。针对软组织损伤，需要科学、循序渐进地康复锻炼，才能够使其逐渐愈合，避免对身体造成过多的影响。