首先要看酒后第二天头晕、恶心、想吐的原因，主要与酒里的杂质，乙醇的代谢产物有关，所以主要针对这个方面来改善、缓解，具体分析如下：

1、首先要促进代谢产物的排出，如蜂蜜、牛奶等，可以促进这些代谢产物的排出，能缓解头晕、想吐的症状，俗称叫宿醉；

2、还可以吃一些富含维生素C的水果，包括香蕉、苹果以及西瓜等，也可以缓解这个症状；

3、还有就是可以吃一些相关的食物，比如泡一些茶，主要是红茶，可以快速使酒精的代谢产物排出去，从而改善头晕、想吐的症状。