形成肾结石需要很多因素，有内源性原因和外源性原因，内源性原因就是某些患者具有结石体质，在同等条件下很容易形成结石。而没有结石体质的人群，在同等条件下不容易形成结石。

外源性原因就是摄入钙质过多或者摄入硬度比较大的水分，这种钙质超过机体的需要量，必须通过肾脏或者胃肠道排出体外，经过肾脏时，如果这时喝水少、形成的尿液过少，多余钙质沉积在肾脏，就会成为肾结石。

如果这个结石比较固定、不活动，可能做任何运动都排不下来。如果这个结石比较小，做剧烈运动时有可能掉下来，通过输尿管、膀胱、尿道排出体外。

对于直径小的结石，直径要＜4mm，所谓的剧烈运动就是跑步或者打球，包括篮球运动、足球运动以及排球运动等，只要剧烈运动即可。

如果结石比较大，＞4mm，有可能卡在输尿管和肾盂的连接部位或者输尿管的狭窄部位，造成输尿管结石疼痛、积水、感染、出血。所以肾结石如果结石比较小，适合做运动有利于排出体外。若肾结石比较大，不建议做剧烈运动，其卡在输尿管会造成极度剧烈的疼痛。