产后小腹多久恢复平坦_有来医生

高珊
副主任医师

中日友好医院

妇产科

产后小腹多久恢复平坦

2023-07-30 10:38播放 :

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视频内容

在产后6周时，通常所有的器官系统恢复到未孕状态，所以理论上小腹部也应在产后6周恢复平坦。但部分产妇在月子期间进食过多食物，同时没有维持较好的运动量，所以6周左右时小腹仍处于膨隆状态，有较多脂肪组织未被消耗掉。

所以在6周进行产后复查时，如果医生提示身体的各个器官系统，如子宫附件、阴道等都已恢复至未孕状态，只有小腹部因脂肪堆积而没有恢复平坦，建议产妇从6周左右开始增加运动量。但不提倡过度减肥，可增加慢跑、快走、体操等轻松的运动方式，但不建议进行游泳、瑜伽、登山、骑自行车等剧烈运动。运动后小腹会慢慢恢复至备孕状态，但具体时间因人而异。

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语音时长01:05''

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语音时长01:38''

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语音时长01:19''

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"一般情况下，打胎后3个月左右肚子才能恢复平坦，具体时间据饮食、运动等因素具体分析。恢复与产后的饮食性状，运动方式和生活习惯密切相关，也有一定的遗传因素。所以导致术后腹部恢复平坦的时间差异比较大，通常是1-3个月。产妇餐后积极的身体锻炼，做适应性的训练，在流产后或者是引产后的2周，或者是子宫恶露完全干净以后开始做针对性的训练。注意饮食结构，少食油炸或者是脂肪含量过高的食物，尽量少吃甜食，适当的活动，通常情况下可以在分娩后的3个月使肚子恢复平坦。个别人生活习惯不好，长期缺乏运动，饮食无节制，腹部恢复平坦的时间就会比较长，甚至一辈子都没有办法恢复，所以打胎后腹部恢复平坦，一般经历1-3个月，主要与个人体质、产后恢复状况、运动的情况、饮食的结构以及遗传等有密切的相关性。女性流产后要保持乐观的心态，注意休息，加强营养。要供应生理价值较高的蛋白质、多种维生素和无机盐类，尤其要补充铁质及充足的水分。注意个人卫生，外阴清洁，禁止同房。"

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"从胎盘娩出至产妇全身各脏器，除乳腺外恢复至妊娠前的状态，包括形态和功能，这一阶段称为产褥期，产褥期一般是指产后6周。通常我们认为产后恢复的好往往是指产后子宫恢复的情况，产后子宫复旧是子宫在胎盘娩出后，逐渐恢复到没有怀孕过程的状态，称为子宫复旧，它需要6-8周的时间。产后恢复还包括循环系统、血液系统、泌尿系统、消化系统以及内分泌系统等等，产后恢复的好，所有的系统功能和形态都恢复正常，特别是子宫，往往子宫的大小恢复到正常。由于哺乳产妇不一定来月经，产后恢复的怎么样往往需要在产后复查，也就是产后42天时到医院进行相应的检查，了解子宫恢复的情况，了解这个人的症状，从而了解产后恢复的情况。"

语音时长02:09''

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语音时长01:16''

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"产后从胎盘娩出到产妇全身各器官除了乳房以外，恢复到正常未孕状态，所需要的时间通常是6周，也就是产后的42天。不管是顺产还是剖宫产，在产后的第42天都建议到医院去查体，主要是做B超和妇科检查，做B超时看子宫是不是恢复正常，宫腔里有没有残留物，有没有异常的分泌物。如果是顺产，有会阴侧切或者会阴裂伤，看伤口愈合的是否正常。如果是剖宫产，要看腹部的刀口是不是愈合的很好，还要检查泌乳的情况。"

语音时长01:17''

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