每天昏昏沉沉、没有精神，主要是人的大脑长时间工作，处于长期紧张、劳累的状态，脑细胞处于疲劳的状态。同时由于长期的工作或者压力大，或者脑细胞没有得到充分休息，代谢产物在脑内蓄积，没有及时地排泄到脑子外而产生代谢产物废物，干扰了正常细胞的工作。所以人的头脑不够清晰，思维不够敏捷。
还有一个常见原因是夜间的睡眠时间不够或者睡眠的质量不好，睡眠对于一个人非常重要，充足的睡眠通常使人第二天精力充沛、思维敏捷、头脑清晰，由于晚上长时间的睡眠时间不够，大脑没有得到充分休息，也会产生头晕沉沉的感觉。
此外，虽然睡觉的时间比较长，但是睡眠的质量不好，如鼾症，严重的鼾症会造成长时间呼吸暂停，导致脑子缺氧，虽然睡眠时间够，但是第二天也会出现嗜睡、瞌睡、晕晕沉沉的感觉，这些都是每天晕晕沉沉的常见原因。
