长时间走路后足踝部疼痛，其疼痛绝大多数与运动过量有关，首先应降低运动强度和频率。如果无法达成，则可以进行辅助治疗手段。比如更换相对比较柔和的运动相关鞋子或者鞋垫，使足部力量相对平衡、得到宣泄，疼痛症状即可缓解。

如果疼痛持续时间过长，可导致足底筋膜炎，此时可局部外用消炎止痛药物缓解，或通过热水泡脚改善局部循环。如果使用上述两种物理治疗方法后仍未缓解，患者可以到疼痛科进行局部神经阻滞、消炎治疗，疼痛即可得到缓解。