高血压吃水果注意什么
2023-04-11 18:37:50播放:37584
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高血压吃水果注意什么
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视频内容
高血压主要以低盐、低脂,清淡饮食为主,没有特殊禁忌的水果,可以多吃清热、解毒、凉血的水果,比如苹果、猕猴桃、香蕉、山楂、芒果、梨、桃子。但是患者食用水果注意事项如下:
1、水果总热量不能太多。热量高的水果富含碳水化合物,即糖分较高,会引起肥胖,升高血糖而加重高血压。榴莲、牛油果、椰子、柿子、石榴、龙眼、荔枝、西瓜、猕猴桃、甜瓜、甜枣及各种果干都富含葡萄糖,建议少量食用;
2、水果盐量不能太多。因为高盐可以诱发高血压,但水果中含盐分与高盐食物相比很少,所以草莓、桂圆、荔枝、橘子、杏儿盐分含量较高的水果可以适量食用;
3、果糖多的水果会使血糖很快下降,比如香蕉、葡萄、无花果,此类水果适合糖尿病患者,但最终果糖也会转化产生更多的脂肪。
总之,高血压患者要根据自己的伴随疾病来选择自己合适的水果。
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