孕妇便秘严重可以在医生指导下服用乳果糖，帮助加快胃肠蠕动，缓解便秘症状，还可以在孕期多饮水，增加粪便以及肠道含水量。孕期由于胎儿增大会压迫孕妈肠道，影响肠道血流速度，孕期宝妈运动较少会导致胃肠蠕动缓慢形成便秘，可从以下方面进行预防：

1、心理护理：大部分孕妇发生便秘与自身心理和精神状态有关，悲观情绪更容易产生便秘，应当积极交流和沟通，疏导心理，保持积极向上生活态度，调整好孕期心态；

2、饮食护理：应意识到足够水分和膳食纤维摄入的重要性，平时可以多食用粗纤维含量较多的食物或粗粮，类似玉米、燕麦等，还可以适当食用香蕉帮助排便；

3、运动指导：平常适量运动，例如饭后适当散步、慢走等有利于肠道蠕动，促进新陈代谢进而促进排便；

4、定时排便：规律排便习惯有助于预防便秘，功能性便秘患者应养成定时排便习惯，即无论有无便意每天应定时排便，排便时注意力集中；排便最佳时间为早餐后，蹲厕时间以10分钟以内为宜，便秘者应避免过久无效排便，以免导致脱肛、痔疮等；

5、腹部按摩：学会掌握按摩方法，孕妈可采用仰卧位，全身自然放松；双腿伸直，双手指尖相对，掌心向下，平放在胸前膻中穴上，双乳头连线中点，缓慢向下推动下腹部；力量适中，每次推10-15分钟，200次左右，每天3-4次，宜饭后2小时进行。