人每天要喝多少毫升水

2023-08-10 07:22播放 :

手机浏览

向您推荐
继续播放
关闭

视频内容

正常情况下每天的饮水量在1500-2500ml,不同生活、工作、饮食习惯下,饮水量有所不同,如活动量较大的人,或者容易出汗的人,特别是在高温下作业时,每天饮水量会明显要多于一般人,每天饮水量大概在3000ml,甚至更多。如果冬天活动量较小,出汗比较少,每天的饮水量可能在1500ml左右。但是只要是尿量正常,心功能、肾功能正常,每天适当多喝水、多排尿也没有问题。

但是有些人每天的饮水量需要适当控制,如有心力衰竭或者有基础性心血管疾病,经常出现胸闷、憋气、不能平卧、双下肢浮肿,每天的饮水量必须要控制,否则会加重心力衰竭。另外肾脏病患者,特别是合并大量蛋白尿、低蛋白血症的患者需要限制饮水量,如肾病综合征,出现双下肢浮肿、眼睑浮肿,甚至胸水、腹水、尿量减少,必须要每天控制饮水量,每天饮水量在1000ml左右。

分享:

94

相关推荐

减肥期间一天要喝多少毫升水

"医学营养减重期间由于分不同的阶段和方案,通常分三个阶段:第一个阶段,执行的是高蛋白的饮食方案,在这个方案当中建议全天的饮水量在2500-3000mL,因为饮食的方案是高蛋白、限能量的。另外,运动的方案,包括无论去不去健身房,每天的步数最好达到10000步以上,因此需要的全天饮水量要达到2500-3000mL,不包括在这期间所食用的乳清蛋白粉或者是可溶性的膳食纤维,用水冲服的量。第二个阶段,如果达到了第一个阶段,明显的体重下降,为了巩固已经取得的体重下降目标,进入了第二个阶段叫轻断食的饮食方案。这个阶段是采取的5+2的方案,五天正常吃饭,两天可以采取轻断食。期间五天正常吃饭,全天的饮水量应该在2500mL,两天轻断食,要求全天的饮水量达到2500mL。因为在行轻断食方案,防止体重反弹的时候,运动量每天的步数应该在五天当中是12000步以上,两天的轻断食在8000步以上。运动所需要消耗的能量以及水更加的多,需要每天的全天饮水量在这一阶段是2500mL,达到了初步的第一阶段减重目标,进入了防止反弹轻断食的方案。第三个阶段,回归好吃不胖的限能量均衡营养,在这一阶段每天的饮水量应该保证在2500mL。在减肥期间一天要喝多少水,应该根据减肥所需要的不同阶段来合理安排。"

语音时长02:40''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/04/26收听(79054)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫474

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved