膝盖外侧疼痛，一般主要是由于髌骨关节炎、髌骨软化症、外侧半月板损伤、外侧副韧带损伤等导致，少数情况下，可以由于骨肿瘤造成。常见原因是关节退变和损伤，如受凉或过度运动，会造成膝关节外侧疼痛，活动后加剧，影响日常活动。应注意避免体重过重，同时避免过多活动，以减少关节软骨的磨损。如剧烈运动后出现膝关节外侧疼痛，不能完全排除交叉韧带损伤或侧副韧带损伤，以及半月板损伤的可能性。一般如果损伤较严重，会伴有关节肿胀，甚至皮下淤血，应及时就医治疗。

可做肢体抬高训练、股四头肌专项训练，如游泳、骑自行车等，通过少负重或免负重的功能锻炼，使膝关节更加稳定，使韧带和肌肉强度增加，延长关节使用时间，也有助于减轻疼痛。如疼痛有明确压痛点，尤其是内侧副韧带止点疼痛，可通过热敷、贴膏药，或口服非甾体类抗炎药治疗，也可进行封闭治疗。所以要根据不同病因，采取相应的治疗方法。