如果关节出现肿胀和疼痛，需要先明确具体病因，再针对病因来进行治疗。根据病因不同，主要有以下治疗措施：

1、外伤：如果是因为外力或者体育锻炼用力过度、用力不当造成关节损伤，这种情况先要注意休息、制动，避免再剧烈活动，以免造成继发性损伤。同时可以到医院做系统的检查，了解损伤程度、损伤部位，损伤的部位是单纯的软组织损伤，还是合并有韧带、关节囊的撕裂，还是合并有骨折，再针对不同的病情来做相应治疗；

2、关节劳损：长期、慢性的疲劳造成局部损害，这种情况也是以休息或者静养为主，也不能剧烈活动、劳累，同时可以外用一些药物，如膏药或者外敷药膏，起到活血化瘀、消肿止痛的作用。患者可以应用口服药物，如非甾体消炎止痛药，起到止痛的效果，包括依托考昔、塞来昔布片等，也可以应用中成药，如云南白药、舒筋活血片；

3、退行性关节病变：如骨性关节炎，这种情况要注意休息避免劳累，同时在关节局部做理疗、中药熏蒸，甚至可以在关节腔内注射玻璃酸钠，起到润滑和保护关节的作用。