卧床病人吃什么降血压

2023-11-01 21:43播放 :

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卧床病人往往合并有高血压,饮食总体要以清淡为主,宁素勿荤、宁淡勿浓、宁饥勿饱,生活上要做到调情志、慎饮食,许多食物具有降压作用,如绿豆、茄子、芹菜、海带、胡萝卜等,具体内容如下:
1、控制能量的摄入,提倡食用复合糖类:多食用如淀粉、玉米等;葡萄糖、果糖和蔗糖等分属于单糖,容易引起血压升高;
2、限制脂肪的摄入:在烹调时尽量选用植物油;可适当食用海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,可以促进胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇含量,还可延缓血小板凝聚时间,抑制血栓的形成,预防中风;亚油酸对增加微血管的弹性、防止血管破裂、预防高血压并发症等均有帮助;
3、适量摄入蛋白质:高血压病人每日的蛋白质摄入量通常1g/kg为宜,每周可食用2-3次鱼类蛋白质,可有效改善血管弹性和通透性,增加尿钠的排出,从而降低血压;当高血压合并肾功能不全时应限制蛋白质的摄入;
4、多食用富含钾、钙,而含钠较低的食物:如茄子、土豆、海带等;含钙高的食物有牛奶、酸牛奶、虾皮;少食用肉汤,因为肉汤含氮浸出物较多,可促进尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担;
5、限制盐的摄入量:每日摄取食盐逐渐减至6克以下,即普通的啤酒盖去掉胶皮后,一瓶盖食盐大约为6克,摄入量即烹调用盐及其他食物所含钠折合成食盐的总量,适当减少钠盐摄入,有助于降低血压,减少体内的钠水潴留;
6、多食用新鲜的蔬菜水果:每日食用新鲜蔬菜不少于8两,水果可在2-4两左右;
7、适当增加海产品的摄入:如海带、紫菜等。

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吃什么降血压

"没有一种植物、蔬菜、茶、饮料等,能够得到高血压指南的推荐,证实其有确切的降压作用。人类每天进食的食物的量不一致,进食之后食物代谢率,也不能够保证每天都维持在同一水平。因此食物即使有一定的降压作用,不能保证血压始终维持在正常的范围,势必会造成血压的波动。因此这种降压方式,即使存在能够降压作用的食物,也不推荐。相反更推荐,通过改善生活方式来降压,比方戒烟、戒酒、合理饮食、心理平衡和适当的运动。首先要合理的饮食,最主要的是限制钠盐的摄入,高血压的患者,每日盐的摄入量不要超过3g,这其中就要避免进食高盐的调味品,比方榨菜、咸菜、腌肉、辣酱等。对于豆腐乳也不推荐食用,因为一块豆腐乳,含盐量就能达到5g。同时要限制油脂的摄入,要减少动物食品和动物油的摄入,避免过多的进食动物内脏、蟹黄、鱼籽、蛋黄、鱿鱼等。还要减少反式脂肪酸的摄入,主要来自于各种西式的糕点、巧克力派、咖啡伴侣和速食的食品等。临床可以适当的选用橄榄油,每星期三次或者隔天一次即可,还要适当的补充蛋白质,增加新鲜蔬菜和水果的摄入。高血压患者每天吃八两到一斤左右的新鲜蔬菜,吃1-2个水果,要增加食物中钙的摄入,最简单、有效、安全的补钙方式,就是保证奶类制品的摄入,每天进食250-500mL的牛奶。要科学的减重加适当的运动,每减轻1kg体重,收缩压可降低4mmHg,减轻体重要循序渐进,通常每周减0.5-1kg左右,在六个月到一年之内,减轻原体重的5%-10%,不提倡快速的减重。而且要戒烟,高血压患者最好不要饮酒,不得不喝的时候要放慢饮酒的速度。要坚持长期、规律的运动,可以增强运动带来降压的效果。"

语音时长02:49''

曹君娴哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/11/13收听(34598)

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