山西省中医院
针灸科
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随着人们对疾病的认识或者对健康的关注，减肥由过去的服药逐渐趋向于采取物理、无副作用的疗法。针灸目前也是作为减肥的疗法被广泛使用在临床上，针灸减肥肯定是有效果，但是反弹是每一位患者关心的问题，从我的临床观察，减肥后注意调整自己的生活节奏和生活规律，不要以针灸减下来身体就趋于正常，暴饮暴食同样体重会增加。因此日常生活中必须要注意自己的饮食和生活习惯，只有保持健康习惯，才能保证减肥效果不至于反弹。
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"饮食、生活等方面长期综合调节，才能使减肥不反弹。饮食要荤素搭配，以素淡饮食为主，少油腻饮食，要适量、规律，避免饮食过多、过饱，进食后有适当活动。夜晚休息前避免食用过多食物，日常避免食用零食以及外卖食品，以防止这些食物对胃肠道功能的损害，并控制能量摄入。工作期间要劳逸结合，避免长期久坐，适当体育锻炼，以促进胃肠道功能正常运行。日常生活中避免工作过度劳累，防止由于抵抗力下降，身体发生严重病变，影响到胃肠道消化功能，使摄入体内食物不能够充分消化、吸收，发生代谢障碍，避免身体摄入过多能量以脂肪形式存在，增加体重。要养成早睡早起的习惯，保证充足休息，有良好情绪，使机体内环境稳定，新陈代谢顺利进行。要及时对身体进行检查，排除导致机体内分泌失调的疾病，如多囊卵巢综合征等，排除疾病因素引起的肥胖。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/25收听(47036)
减肥后继续保持减肥期间的运动和饮食习惯，就不会造成体重反弹。减肥期间可能进行长跑、打羽毛球、打... 陈辉│西安市第四医院 2023/03/08播放(93646)
减肥后继续保持减肥期间的运动和饮食习惯，就不会造成体重反弹。减肥期间可能进行长跑、打羽毛球、打...
陈辉│西安市第四医院
2023/03/08播放(93646)
减肥后保持不反弹：1、要做到的就是饮食有节，言外之意就是还要保持适当的食物的摄入量，避免过多高能量食物的摄入，所以饭要吃7-8分饱，减少高油、高盐、高糖这样的一些食物的摄入，在避免反弹方面非常重要。2、要劳作有序，言外之意就是要劳逸结合，劳作有次序，避免因为晚上睡眠时间过晚而引起来的过劳肥。3、要做到起居有常，言外之意就是每天的劳动、工作和生活必须要合理的安排，避免因为工作繁忙静止的生活太多而减少了一些运动，这样会引起过多的能量没有劳作的消耗而引起反弹。所以减肥后要想保持不反弹，就要做到饮食有节、起居有常、劳作有序。
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/03收听(52038)
针灸减肥以后体重下降后，如果保持良好的生活习惯，体重不会反弹。如果生活习惯有变化，体重就会反弹。主要原因包括：第一、患者食用过多的过油、酸辣食物和甜食。从中医的角度来说，胖人多痰湿，且痰湿主要是因为脾虚造成的，甜食吃多了会伤脾，造成脾虚，脾虚就会生痰湿更多，体重增加、反弹。第二、运动量少。第三、熬夜。有些患者夜里一两点睡觉，身体各个系统、内分泌新陈代谢紊乱，造成体重反弹。
王旭│中日友好医院
2017/10/17收听(31964)
针灸减肥体重下降后，如果保持合理的生活习惯，体重一般不会反弹，如果生活习惯发生变化，体重就会反... 王旭│中日友好医院 2023/03/04播放(54680)
针灸减肥体重下降后，如果保持合理的生活习惯，体重一般不会反弹，如果生活习惯发生变化，体重就会反...
2023/03/04播放(54680)
针灸减肥后停止针灸，保持良好的饮食、运动习惯不会反弹。多数人反弹是由于饮食或运动不节制、不规律... 丁宇│中国人民解放军总医院 2023/08/17播放(81636)
针灸减肥后停止针灸，保持良好的饮食、运动习惯不会反弹。多数人反弹是由于饮食或运动不节制、不规律...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/08/17播放(81636)
针灸减肥出现反弹较常见，因为在针灸减肥过程中，患者并没有养成良好的生活习惯，减肥需要管住嘴、迈... 张章│北京中医药大学东直门医院 2023/08/25播放(30229)
针灸减肥出现反弹较常见，因为在针灸减肥过程中，患者并没有养成良好的生活习惯，减肥需要管住嘴、迈...
张章│北京中医药大学东直门医院
2023/08/25播放(30229)
针灸减肥是否会反弹需根据情况分析，如果通过饥饿而瘦，只要恢复正常饮食，就会反弹。针灸减肥，不要... 李芳莉│北京中医药大学深圳医院 2023/10/07播放(70450)
针灸减肥是否会反弹需根据情况分析，如果通过饥饿而瘦，只要恢复正常饮食，就会反弹。针灸减肥，不要...
李芳莉│北京中医药大学深圳医院
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因为肥胖本身就和体质因素还有饮食状况、运动状况有很大的关系，如果天生属于肥胖的体质，饮食方面又... 祁秀荣│山西省针灸医院 2023/08/28播放(55192)
因为肥胖本身就和体质因素还有饮食状况、运动状况有很大的关系，如果天生属于肥胖的体质，饮食方面又...
祁秀荣│山西省针灸医院
2023/08/28播放(55192)
针灸减肥效果较好，不会反弹。患者采用针灸减肥，可疏导经络，使气血通畅，保持脏腑各器官功能正常运... 马立新│北京中医药大学东直门医院 2023/07/08播放(81386)
针灸减肥效果较好，不会反弹。患者采用针灸减肥，可疏导经络，使气血通畅，保持脏腑各器官功能正常运...
马立新│北京中医药大学东直门医院
2023/07/08播放(81386)
"在进行针灸减肥的治疗前，很多患者都会问针灸减肥会不会反弹？其实从很多方面来讲，很多方法也都是会有不同程度的反弹，但是前提是患者有没有坚持针灸长效的治疗方案，有没有配合自主的运动。当患者热量摄入和消耗不成正比，消耗大于摄入的时候，人的体重会减轻。但是当消耗小于摄入的时候，热量在身体内聚集，肯定会引起体重的增加。针灸减肥是建立在调整脏腑阴阳平衡的基础上，调整体质达到减肥的目的。如果患者能在针灸减肥的同时，控制食欲，增强运动，减肥效果是可以很长久地保持，不会反弹。"
侯静玥│河南中医药大学第一附属医院
2018/05/30收听(79808)
"节食减肥想要不反弹可以在减肥期间多做有氧运动，并辅以一定的低热量饮食，饱腹才可达到最佳减肥效果。在运动方面可以多做有氧运动，比如慢跑、游泳、爬山、骑行等。这些有氧运动可以促进人体脂肪层的流动，加速人体脂肪层的氧化消耗速度，可以帮助节食时期减肥的人士减肥。在节食减肥期间还可以通过低热量饮食进行饱腹，减少高热量食物摄入。减肥期间常食用的低热量食物有粗粮，比如燕麦、番薯、土豆等。粗粮所含的粗纤维较多，可以有效使人产生饱和感，从而起到抑制食欲，减少其他热量食物摄入的欲望，对于节食减肥不反弹有着积极的作用。"
2020/02/09收听(25986)
对于节食减肥防止反弹的方法，就是放弃节食减肥的方法。因为节食减肥并不是科学的方法，通过节食减肥... 张晓伟│河北省人民医院 2023/01/24播放(97638)
对于节食减肥防止反弹的方法，就是放弃节食减肥的方法。因为节食减肥并不是科学的方法，通过节食减肥...
2023/01/24播放(97638)
"关于针灸减肥反弹是否厉害，其实所有的减肥都有可能反弹，针灸减肥减的速度不会特别的快，所以反弹的几率也不是很大。一般减肥的病人都有异食癖，就是比较爱吃各种各样的东西，在各种各样的时候不停的在吃。所有的减肥都会或多或少对饮食控制，针灸减肥也不例外，针灸减肥的饮食控制：白天的饮食数量和种类都不限制，喝水不限制，就是到了晚上6点之后不进食，这样针灸的减肥效果会比较明显。在针灸减肥之后，还要继续保持饮食习惯，晚上不吃或者少吃，能够保持这样的饮食习惯，针灸减肥则可能不会反弹。"
冀占岭│包头市肿瘤医院
2019/05/21收听(79322)
针灸减肥后，只要能保持良好的饮食和作息习惯，戒除暴饮暴食及不合理饮食，再配合适当的运动，一般不... 吕显威│深圳市宝安区中医院 2023/03/02播放(72390)
针灸减肥后，只要能保持良好的饮食和作息习惯，戒除暴饮暴食及不合理饮食，再配合适当的运动，一般不...
吕显威│深圳市宝安区中医院
2023/03/02播放(72390)
如果维持正常的生活状态、正常的家庭饮食，针灸后反弹力度其实并不是很大。要求患者正常生活，有良好... 杜琳│北京中医药大学东直门医院 2023/02/20播放(75978)
如果维持正常的生活状态、正常的家庭饮食，针灸后反弹力度其实并不是很大。要求患者正常生活，有良好...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/02/20播放(75978)
针灸是现在比较流行的一种减肥方法。最好的减肥方法实际是适当运动和控制饮食，也就是常说的迈开腿、... 郭艳波│邵阳市中医医院 2023/09/07播放(76568)
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郭艳波│邵阳市中医医院
2023/09/07播放(76568)
造成减肥反弹重要的原因即并未将减肥过程中，养成良好的生活方式坚持下去。造成减肥反弹主要的因素是... 张晓伟│河北省人民医院 2023/09/12播放(73526)
造成减肥反弹重要的原因即并未将减肥过程中，养成良好的生活方式坚持下去。造成减肥反弹主要的因素是...
2023/09/12播放(73526)
想减肥有效不反弹，最根本的是养成良好的生活方式。因为肥胖发生的重要原因是饮食起居出现问题，当生... 张晓伟│河北省人民医院 2023/07/02播放(76320)
想减肥有效不反弹，最根本的是养成良好的生活方式。因为肥胖发生的重要原因是饮食起居出现问题，当生...
2023/07/02播放(76320)
"如果是通过节食减肥的方法坚持一段时间，在体重达到一定的数值之后，如果不小心大量进食会很容易造成反弹的。长时间不进食吸取营养物质，肠胃的消化功能就会减弱，肠胃蠕动也会减慢。自身的营养物质如蛋白质、糖分、脂肪等不能被充分的吸收和利用，内分泌的调节出现障碍，激素的分泌就会紊乱。在复食之后高热量食物无法消化，再加上没有进行跳绳、慢跑等简单易行能够加速脂肪燃烧，调节身体机能的有氧运动，进行能量消耗是很容易导致能量供给过多而产生肥胖反弹。为了避免减肥反弹对身体造成的伤害，平常应该坚持少吃多动的原则，摄入低热量的食品如全麦面包，不绝食，健康减肥。"
邓浩华│武汉大学中南医院
2020/05/18收听(60738)
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