有利于肠道菌群的食物有哪些
2023-01-07 04:58:54播放:59270
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有利于肠道菌群的食物有哪些
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视频内容
有利于肠道菌群的食物常见以下几种:
1、含丰富膳食纤维的食物:对肠道菌群一定帮助,比如芹菜、韭菜、大白菜、菠菜、白萝卜、火龙果、猕猴桃、成熟的香蕉、石榴、橙子、柚子等,由于含有丰富的膳食纤维,可以促进患者的肠道蠕动,缓解便秘,有利于肠道有益细菌生长;
2、蜂蜜水:既可以促进肠道蠕动,又可以润滑肠道,且含有一定的纤维素等元素,对患者的肠道健康起到一定作用。
摄入防止便秘的食物,对调整肠道菌群有帮助。导致便秘的食物或者腹泻的食物,会对患者肠道菌群造成一定影响,比如辛辣刺激性食物以及高蛋白、高油脂、高糖等食物,不利于肠道有益细菌生长。
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