X型腿和O型腿最好的治疗方法是进行功能锻炼，如果青少年或儿童时期没有及时补充维生素D与钙，就会造成骨骼的强度下降，骨胶原组织过多，承受体重的时候，容易出现膝关节呈现O型腿或X型腿，也就是膝关节内翻或外翻。

在成年以后，X型腿和O型腿第一会影响外观，第二会造成膝关节力线不正。一定要预防X型腿和O型腿，适当补充钙、维生素D非常重要。

每天可以多做直腿抬高训练或空中自行车，以及一些有氧运动，如游泳、瑜伽、骑自行车等，通过轻负重或者免负重的功能锻炼，有效增加膝关节周围肌肉群的力量，更好地保护膝关节稳定性，从而减少关节软骨的磨损，避免骨关节炎的形成。

也应注意适当地避免爬楼、爬山，避免过多使用膝关节，以免加速关节软骨的磨损。在进行跑步的时候，一定不能超出身体的负荷，不要进行长距离的跑步。

如果畸形非常严重，会影响膝关节内侧间室和外侧间室的应力，可以进行高位截骨纠正畸形。所以要根据不同的症状和内外翻的程度，选择合适的治疗方法，而且康复锻炼非常重要。