结肠炎患者急性发作期应避免剧烈运动，以休息为主，疾病恢复期可适当进行自我锻炼，以利于胃肠道功能恢复。恢复期的自我锻炼方法如下：

1、提肛法：全身放松，排除杂念，姿势取仰卧位，双眼微闭，深呼吸，先提肛30次，向上提时吸气，向下放时呼气。提肛时一定要意守肛门，做完30次后再揉腹200次，但揉腹前要排净大小便，且不宜过饱过饿；

2、揉腹法：揉时手心向下，右手放在肚脐上，左手放在右手背上，按顺时针方向揉腹，力度适中，揉的幅度由小到大，即先从肚脐开始，再缓慢扩大，直到整个腹部。做完运动之后，双手放在肚脐上，做深呼吸3次，平躺3分钟后起床。