骨质疏松会给患者的生活带来极大的不便和痛若，治疗起来效果也比较慢，一旦骨折也有可能会危及生命，因此骨质疏松的预防就显得格外重要，具体的预防措施如下：

1、一级预防：应该从儿童以及青少年做起，如注意合理的膳食营养，多食用一些含钙、磷高的食品，比如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、绿叶蔬菜等。坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒，少喝咖啡、浓茶及含碳酸的饮料，少吃糖及食盐。女性产后哺乳期不宜过长，应尽可能保存体内钙质，丰富钙库。将骨峰值提高到最大值，是预防生命后期骨质疏松的最佳措施；

2、二级预防：中老年人，尤其是绝经后的妇女，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行1次骨密度的检查，对快速骨量减少的人群应及早采取防治的对策。同时积极治疗与骨质疏松相关的一些疾病，如糖尿病、类风湿性关节炎、甲状腺功能亢进、骨转移癌、肝硬化等等；

3、三级预防：对退行性骨质疏松患者，应积极进行抑制骨吸收，促进骨形成，使用骨肽片等药物治疗，还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。对老年骨折患者应积极手术，实行坚强内固定、早期活动、体疗、理疗、心理、营养、补钙、止痛、促进骨生长、遏制骨丢失，提高免疫功能及整体素质等综合治疗。