因为脑梗是局部脑组织供应障碍发生的局部缺血、缺氧引起的脑组织坏死，所以培养良好的生活习惯，做以下的预防措施非常重要:

1、注重中风的先兆征象，如出现莫名其妙的头晕、头痛、一侧肢体麻木、头部昏沉、嗜睡、性格反常，应及时采取相应的治疗措施；

2、消除脑梗的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等，应实现自我的情绪调节和控制；

3、一旦发生小中风发作，应及时到正规脑科医院接受系统治疗，避免脑梗发病，进一步恶化；

4、坚持锻炼身体，并进行适度的体力劳动，能够促进胆固醇的分解从而降低血脂，降低血小板的凝集，并且能缓解精神的紧张和疲劳；

5、饮食低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多吃豆制品、蔬菜和水果。应戒烟、戒酒，定期针对检查出的血糖、血脂异常进行治疗。同时应该保持大便通畅，避免因用力大便而使血压急剧升高引起脑血管病。