烟瘾怎么戒掉_有来医生

周旭辉
主任医师

湖南省脑科医院

酒瘾网瘾科

烟瘾怎么戒掉

2023-04-19 19:01播放 :

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视频内容

烟瘾主要是尼古丁依赖，尼古丁依赖其实戒断以后，会让人产生烦躁、注意力不集中、失眠等一些反应，传统的治疗是让患者逐渐减少吸烟支数和吸烟频率，慢慢的使尼古丁的依赖产生更少一些，在国外也有一些可以使用，叫做尼古丁贴片，尼古丁贴片可从皮肤慢慢的把尼古丁释放到体内，可以缓解我们出现尼古丁戒断的综合征。

当然，在中国，我们也会使用一些对于戒烟有效的药物，比如安非他酮，这是我们目前在临床上面使用最多的，能够戒断烟瘾的一个方式，当然，使用药物之前，需要咨询相关的专科医生进行评估以后，才能够正确使用。吸烟戒断很容易出现复发，所以我们一定要避开一些容易引起我们复发的高危场景。

比如在戒烟期间，我们可以避免一些社会应酬，或者避免接触一些有烟瘾的人，保证我们尽可能减少吸烟复发。

340

怎么戒掉烟瘾

戒烟方法如下：
1、尼古丁代替：尼古丁替代药物达到替代或部分替代从烟草中获得的尼古丁，...

杨俊│湖南省脑科医院

2023/12/05播放(83272)

02:27

烟瘾怎么戒掉

戒掉烟瘾，是很多因素综合起作用。首先戒烟，最重要是本人要有动机，自己要想戒。

要知...

李冰│北京大学第六医院

2023/05/05播放(98282)

烟瘾怎么戒掉

"烟草是一种精神活性物质，吸烟成瘾是指有精神上的成瘾、心理上的成瘾，也叫渴望，想吸烟这么种欲望。还有另一种叫身体方面依赖的症状，会出现一些身体的不适、打哈欠或者是相关的恶心、头疼等。烟瘾怎么戒掉，一个是要坚持戒、硬性戒，常常是坚持过了一段时间，大约至少要坚持两个月，坚持能够戒断。还有逐渐递减疗法，大约用20天的时间，比如前五天先减到一半，5-10天在原来一半基础上再减掉一半，然后后10天再逐渐减到每天只有2-3支为止，然后再一下子全部戒断。越到了最后，剩下5支之内可能更难戒断，所以更需要坚持，一次戒烟成功至少要有两个月以上一点也不吸才算戒断。 "

语音时长01:50''

肖春玲│北京回龙观医院

2020/06/28收听(29390)

电子烟能戒掉烟瘾吗

"抽烟上瘾是由于烟草中含有尼古丁，尼古丁能够让人缓解压力，而且产生一定兴奋，少量摄入短期内是不会对身体带来危害，但长期摄入就会形成烟瘾，上瘾也称为尼古丁依赖症。电子烟属于高科技产品，抽电子烟所产生的有害物质确实要比香烟少很多，这能够抵制肺癌。电子烟有利于戒烟，电子烟成分就是烟碱稀释溶液，电子烟能够让尼古丁浓度下降，这样达到戒烟目的，电子烟可以有助于戒烟，完全戒烟还是要靠个人意志力。如果老烟民想突然戒烟，仅靠电子烟不太切合实际，还要综合性，才能取得良好戒烟效果。"

语音时长01:26''

郭芬│黑龙江省八五六农场职工医院

2018/05/23收听(96916)

怎么判断自己有烟瘾

"判断自己有烟瘾主要通过以下几个方面来判定：第一、耐受性的增加，举例来说以前每天抽10支烟，但是现在抽烟的量逐渐增加，现在已经每天抽1-2包左右，也就是每天抽烟的量逐渐增加才能达到以前的效果。第二、不吸烟以后会出现各种难受、不舒服的表现，比如停止吸烟之后出现打哈欠、流泪、精神不济以及容易疲倦、乏力、烦躁等症状及表现。通过这两大症状及表现就可以判定已经有烟瘾的问题，当然烟瘾并不是严重的疾病，而是不良的生活习惯，一定要积极的进行控制和调整。"

语音时长01:17''

罗国帅│天津市安定医院

2020/01/31收听(78232)

为什么感冒就没烟瘾了

"感冒的患者没有烟瘾，在日常生活中十分常见，不光是感冒时没有烟瘾，生病时通常烟瘾都会有不同程度的减弱或者减低。因此，大多数患者只是在身体比较好的状况下，烟瘾才比较大，而生病，包括感冒在内，都可以导致平常的嗜好减弱，就如同感冒时食欲下降、生活没有乐趣、不想动等，都是疾病导致。感冒和其它疾病之所以导致烟瘾下降，很大程度上可能是导致机体不舒服，有些嗜好，即喜欢的事情就不愿意干，因此归根结底，还是疾病导致的烟瘾下降。"

语音时长01:14''

宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院

2021/06/26收听(22410)

01:33

烟瘾大有什么危害

从科学角度分析，戒烟无论是对患者精神还是身体，都是百利而无一害。烟瘾大的害处如下：

梁军│北京大学第六医院

2023/10/31播放(41306)

戒烟多久才没有烟瘾

　　戒烟多久才没有烟瘾因人而异，生理性烟瘾一般会在1-3周左右逐渐消失，而随之而来的心理性烟瘾则没有固定的时间节点。临床研究证明，在戒烟后的24小时内即可产生...

李安宁│首都医科大学附属北京安定医院

2020/04/28阅读(4769)

打飞机怎么戒掉

在男人们的世界中，打飞机，也叫手艺活，是能带来快感的一种正常的自慰方式。但是，过度手艺活也会带来一些危害，这个时候戒掉手艺活是任重而道远。怎么戒掉是关键，不妨可...

王伟│首都医科大学附属北京同仁医院

2022/12/30阅读(3297)

自慰怎么戒掉

一般来说，适度的自慰（一周1~2次）不需要彻底戒掉，只有当自慰无度，影响学习、生活和工作时，才需要戒掉。对于没有成瘾行为的自慰，我们可以通过分散注意力、消耗精力...

熊云鹤│武汉大学人民医院

2023/02/28阅读(1503)

01:55

烟瘾是什么感觉

烟瘾通常分生理成瘾和心理成瘾，常见分析如下：

1、生理成瘾：主要表现为躯体的症状，...

崔界峰│北京回龙观医院

2023/06/24播放(62570)

如何戒掉手淫

"戒掉手淫的方法有：第一、要有毅力；第二、找到自己的另一半；第三、坚持锻炼身体。手淫是男性自我宣泄的一种方式，通过手淫可以及时宣泄性方面的压力，能够调整情绪。频繁的手淫对男性的身体伤害是比较多的，可能会导致肾虚、精神萎靡、身体疲劳、思想不集中、注意力下降、手淫成瘾。处于青春发育期的男性，过度手淫会影响阴茎的发育，导致阴茎短小。想要戒除频繁的手淫，要有戒掉的毅力，只要坚持才能够成功戒除，男性有手淫的想法时可以适当分散注意力，比如跑步、散步、打太极拳等。平时要坚持体育锻炼，可以增强体质，对戒除手淫也有帮助，有规律的性生活也是戒掉手淫的一个方法。"

语音时长01:27''

牛颜良│哈尔滨市第一医院

2019/12/04收听(58704)

怎么戒掉安眠药

"安眠药服用久了以后会有一定的依赖性，无论是心理上还是身体上，都会有一定的依赖性，如果想要戒掉安眠药，建议患者服用其他的药物来改善睡眠，逐步的减量，比如可以就诊中医科，通过中医中药的调整，同时减用安眠药的剂量，比如逐步把药每天少吃1\/4，吃一段时间之后观察半个月，没有大问题的情况下再减1\/4，减量逐至停药可能需要2-3个月左右的时间。患者也要从自己的心理方面戒除对安眠药的依赖，因为心理方面的依赖也会影响戒掉安眠药，一定要保证良好的情绪，用顺其自然的心态对待失眠的问题。"

语音时长01:08''

杨立平│大庆市中医医院

2019/12/02收听(63960)

怎么戒掉手淫

"戒掉手淫必须有强大的控制能力，不能频繁的接触性方面的文字和图片，不要长时间的1个人独处，没事时到外边走一走、慢跑。有效的转移自己的注意力，想手淫的时候克制自己，做点自己感兴趣的事，洗冷水脸，保持清醒的头脑。有行为医学研究表明，通过这种锻炼方式，21天以后新的习惯就可以形成，就可以有效地戒掉手淫。手淫也不是特别坏的事情，它是正常男性性发育成熟的一种性释放，要科学的面对这个问题。"

语音时长01:13''

荣建红│湖北省第三人民医院

2018/11/07收听(76164)

怎么戒掉手淫

"想要戒掉手淫这种不良的生活习惯，可以从以下几方面入手。首先不要接触一些色情类的产品，比如电影、电视、小说、图片等等，因为这些产品会通过视觉刺激人体，令男性产生想要手淫的想法。其次在洗澡或者排尿的时候，不要时间过久停留于生殖器部位，避免产生手淫的想法。然后在睡觉的时候尽量穿着贴身衣物，避免裸睡时被子与私密部位产生摩擦，也会产生性兴奋，从而产生手淫的想法。还可以转移一下注意力，尽量不要一个人在家呆着，可以经常出去旅游，走动走动，参加一些聚会，通过这些活动来分散一下注意力。"

语音时长01:12''

轩立华│北京中医医院顺义医院

2019/09/05收听(32252)

怎么戒掉手机依赖症

"首先，从内心要有积极的意愿，的确想摆脱对手机的依赖。其次，在摆脱对手机依赖的过程中，要对日常生活或者日常的规划有所安排，比如自己在什么时间可以看手机，看多长时间，看什么内容，不看手机的时间里要做什么，完成什么，比如不看手机的时候可以去健身，也可以安排课程，规划好了之后要严格执行。如果过了一段时间后，按照规划执行的比较好，对自己也可以给予鼓励和奖赏，也要定期看在不玩手机的时间里完成了哪些有意义，有价值的事情，给予自己积极的鼓励。开始之初也可以让身边的朋友或者家人给予监督，循序渐进，好的习惯就会慢慢形成。"

语音时长01:36''

咸振萍│连云港市第一人民医院

2020/01/13收听(10002)

怎么戒掉手淫

"手淫是未成年青少年男性常见的一种安慰性的性行为表现，适当的手淫对男孩子的性行为和性心理的健康，实际上是有积极价值和意义的，但是过度手淫确实会带来很多问题，比如早泄、阳痿、勃起障碍等问题，因此很多家长很担心孩子手淫这个现象。如果过度的手淫，这种情况确实是需要临床治疗的。治疗方法主要还是以普及性知识，普及男孩子和女孩子的生理卫生知识，为最基本的一个治疗手段，同时要让他了解到性行为和过度手淫的危害，在心理、知识的双重辅导下，很多青少年能够有效的改掉和避免过度手淫的习惯和毛病，从而避免后期很多男性性功能方面的问题。"

语音时长01:19''

罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/04/19收听(56686)

02:11

如何戒掉酒精依赖

患者一旦确诊酒精依赖，戒酒非常困难，需要进行综合治疗，包括药物、心理行为以及家庭、社会的干预等...

盘圣明│杭州市第七人民医院

2023/03/03播放(59222)

如何戒掉手淫

想要戒掉手淫，首先要充分认识手淫的危害，然后通过戒掉黄色视频、转移注意力、注意生活细节以及避免独处等方法，慢慢远离手淫。戒瘾第一招：充分认识频繁手淫的危害！就是...

杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院

2022/03/25阅读(3389)

如何戒掉安眠药

"长期服用安眠药后会出现明显的药物依赖性，及时采取措施可以有效戒掉安眠药。首先可以通过体育锻炼提高身体中的血液循环，从而改善颅脑部位的供血、供氧情况，进行体育锻炼不仅可以辅助性的戒安眠药，同时也可以改善夜间的睡眠质量。在日常生活中，也可以通过改善饮食结构，戒掉安眠药，生活中多吃水果、蔬菜，其中的维生素、纤维素、蛋白质等营养物质可以有效平衡身体中的内分泌系统，在促进内分泌平衡的同时，夜间也可以有效改善睡眠质量。睡觉之前饮用热牛奶，其中的色氨酸物质也可以起到促进睡眠的效果，长期坚持运动、坚持改善饮食就可以有效戒掉安眠药。"

语音时长01:16''

刘耿峰│哈尔滨市第一医院

2020/11/26收听(88712)

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