消化不良的预防

2023-12-17 19:48播放 : 60171

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消化不良是常见病、多发病,长期消化不良易导致便秘、腹泻等,患者常因胸闷、早饱感、腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食,夜里也不易安睡,睡后常有恶梦,严重影响生活质量因此要积极预防,其预防措施具体如下:

1、尽量选择在家就餐:不宜长期在外就餐,就餐时建议采取分餐制,避免感染幽门螺杆菌;

2、改善饮食结构:饮食宜按时定量、营养丰富,多吃富含维生素的食物,忌饮浓茶、浓咖啡等有刺激性饮料,避免吃不易消化及产气食物;

3、保持心情愉悦:避免精神紧张、焦虑等;

4、注意胃部保暖,避免着凉受寒;

5、戒烟限酒;

6、养成良好的生活习惯:保持作息规律,避免熬夜等。

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