脊柱侧弯能打羽毛球吗

2023-10-19 10:44播放 :

手机浏览

向您推荐
继续播放
关闭

视频内容

脊柱侧弯能否打羽毛球，打羽毛球对脊柱侧弯是否有好处，只要不是太严重的脊柱侧弯问题不大。但脊柱侧弯的病人应倾向于做平衡训练或增加腰背肌力量的锻炼。平衡训练如做体操，若患者脊柱向右侧弯，便刻意做左侧对抗性弯曲。做腰背肌训练，脊柱侧弯的病人会发现后背一边高一边低，骨头有变化即椎体旋转一边高一边低，两侧肌肉不对称，所以对于脊柱侧弯的病人，做锻炼时要提高腰背肌力量，该类锻炼对于脊柱的平衡性非常好。提到腰背肌锻炼，最主要的锻炼方式是小燕飞或四点支撑，该类锻炼能够把腰上和背上的肌肉力量增加，一旦腰背肌力量增加以后，两侧肌肉一旦平衡，很多轻微的脊柱侧弯便会慢慢恢复，不需要刻意做治疗。游泳在所有的运动里是最锻炼整体协调性的运动方式，对脊柱侧弯也非常有好处。

分享:

68

相关推荐

怀孕可以打羽毛球吗

"一般怀孕初期是不建议剧烈运动的，当然如果说想打球，幅度不要太大，还是不建议打羽毛球的，可以练练瑜伽、散散步，这种轻微的活动是可以的，再就是建议可以看看书、胎教的书、听听音乐，保持每天早睡早起，一个良好的生活习惯，不建议有这种打球的剧烈运动，对胎儿、对你的身体也不好，尤其是一些就怀孕初期保胎期间的话是需要少活动，甚至要需要卧床休息的。活动上面没有具体的要求，但是可以主张是散步，可以快走，也可以是慢走，再就是后期，孕晚期可以爬爬楼梯，这是有助于顺产的，当然也并不是说非得要光卧床，适当的活动是对生产是有利的。"

语音时长01:14''

常淑燕│临邑县妇幼保健院

2018/04/18收听(49110)

来月经可以打羽毛球吗

女性在来月经期间最好不要做剧烈的运动，比如打羽毛球。月经期间女性的全身血液分布会发生变化，大部分女性都有盆腔充血的现象，此时如果进行打羽毛球等剧烈活动，可以引起过多的血液流向骨骼肌肉系统，引起女性血压降低，出现头晕、晕厥等现象。经期月经量过多或者本身有失血性贫血现象的女性，就更容易出现这种情况。此外在月经期间进行剧烈的运动，可能诱发女性出现月经量增多或者月经持续时间延长。剧烈运动之后过于劳累，抵抗力降低，还可能导致生殖道的感染，比如出现腹痛、阴道脓性分泌物等症状，所以不建议女性在月经期间打羽毛球。

语音时长01:19''

桑敏│黄冈市中心医院

2019/07/24收听(86072)

腰椎间盘突出可以打羽毛球吗

"腰椎间盘突出的患者并不可以打羽毛球，因为羽毛球属于腰部伸展和屈曲的不规律运动，有时候还会伴有腰椎的旋转和侧屈，这样容易导致腰椎间盘突出加重，所以不建议打羽毛球。同时也不建议进行其他的球类活动，因为球类活动运动的姿势都不可控，可能会随时改变。腰椎间盘突出，建议进行腰部规律性的伸展功能锻炼，可以进行小飞燕的动作，也可以进行五点支撑的动作，这些相对都比较安全，同时可以增加腰椎的稳定性，增加腰椎间盘回纳的几率。"

语音时长01:12''

黄恺│浙江省立同德医院

2021/05/26收听(65868)

孕妇可以打羽毛球吗

"打羽毛球是中国人比较喜欢的运动，女性在孕前很喜欢打羽毛球，就想怀孕以后也打羽毛球。羽毛球本身不是特别剧烈的运动，对孕妇来说可以打羽毛球，但是打羽毛球时要注意以下几方面的事项：第一、要注意在怀孕早期或中期进行运动，因为怀孕晚期肚子大了就不方便活动。第二、打羽毛球的时候不要过度剧烈，打羽毛球的对手要注意不要大范围调动孕腹接球或大力扣球，以免造成孕妇尽力抢球时引起身体不适感。主要是以正常的接发球为主，这样能够适当降低活动强度，避免对怀孕造成影响。总之，孕妇在孕期可以进行轻微的体育锻炼，其中就包括打羽毛球。"

语音时长01:10''

张露│山东省立医院

2020/05/26收听(18802)

02:01

打羽毛球可以长高吗

打羽毛球是一项很好的有氧运动形式，有助于身高的增长，但是打羽毛球以后并不一定真正带来希望的目标...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/09/04播放(28443)

打羽毛球可以减肥吗

打羽毛球可以减肥的，对身体有很好的益处。不只是打羽毛球，其他的运动包括跑步、打篮球、乒乓球都可以起到锻炼的效果。当人体在运动以后，各个部位的肌肉需要协同作用，消耗大量的能量，能够促进机体脂肪的消耗，以达到减肥的目的。在运动以后，需要及时休息，并及时补充水，防止因为剧烈运动后出汗过多导致脱水。通过包括打羽毛球在内的各种运动达到减肥的目的，必须长时间的坚持下去，不可三天打鱼两天晒网，是没有效果的。在积极运动的同时，如果体重指数太高，达到了肥胖的标准时，需要适当节制饮食，少吃高脂肪的食物，能够保证日常机体所需就可以。

语音时长01:10''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/07/23收听(51008)

打羽毛球能长高吗

青春期的时候多进行类似打羽毛球、打篮球、打排球等跑、跳、拉伸的运动，有助于人体长高。这些运动可以刺激人体分泌生长激素、肾上腺激素以及甲状腺激素等，有利于促进生长发育。跑、跳、拉伸的运动也有利于刺激骨骼的生长，在青春期进行打羽毛球有利于长高。青春期时除了要注意加强运动之外，还要补充充足的营养，多喝牛奶，多吃优质动物蛋白，多晒太阳，必要的时候可以额外的补充钙剂以及维生素D帮助骨骼的生长，促进长高。在青春期过后，一旦人体的长骨骨骺端闭合，不论做任何运动都不会再长高。

语音时长01:11''

聂志扬│北京医院

2019/11/09收听(11640)

软骨损伤可以打羽毛球吗

软骨损伤要看具体位置，打羽毛球需要多个关节协调，如果打羽毛球，不用患肢的负重和应力，在充分保护好患肢的情况下是可以打羽毛球的，如果说左手腕关节三角软骨损伤，通过护腕保护好患处是可以打羽毛球的，因为通常正常人是习惯性用右手打羽毛球的，因此影响不到患处是可以运动的。如果人体下肢的软骨损伤或者经常应力、活动的一侧肢体软骨受伤是严禁做这项运动的，因软骨损伤修复相当缓慢。轻度损伤恢复周期也需要三个月的时间，重度损伤有可能会长期不愈，软骨损伤以后打羽毛球无异于加重其损伤的程度，不仅加重临床症状，还会导致始终不愈的风险，也会相应增加治疗难度。

语音时长01:26''

王珏│郑州大学第一附属医院

2020/03/23收听(73524)

颈椎病打羽毛球有帮助吗

"颈椎具有正向的生理曲度，颈椎病病变可导致颈椎的生理曲度笔直，在打羽毛球过程中，球从头顶飞过，需要抬起头来跟踪球的运动，对颈椎病的恢复非常有帮助。做热身运动是很重要的，避免对身体其他部位的伤害，经常打羽毛球对缓解和预防颈椎病的症状有帮助，但不能根治。打羽毛球时，可以加强颈部肌肉，稳定结构，对恢复和颈椎的稳定性有很好的效果，正确的颈椎运动有助于防止颈部僵硬，也可适当打牵引，一次15-20分钟，一天1-2次，能缓解颈椎病的症状，打羽毛球对颈椎病的恢复有效果。"

语音时长01:13''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/09收听(31668)

腰肌劳损可以打羽毛球吗

"打羽毛球是剧烈运动，对身体的柔韧性、力量、反应、协调都有一定好处，也可以改善腰、背肌。但是对腰部、膝关节的要求非常高，是全身性运动，对于有腰肌劳损的患者而言，打羽毛球容易拉伤腰部肌肉，所以腰肌劳损患者不推荐通过打羽毛球来锻炼腰、背肌，如果强行打羽毛球而拉伤肌肉得不偿失。腰肌劳损的患者推荐的腰、背肌锻炼方式，常有五点支撑、三点支撑、小燕飞、平板支撑，上述锻炼对腰、背肌劳损有明显的缓解作用。通过腰、背肌的锻炼可以增加腰、背肌肉的力量，增加脊柱的稳定性，还能减缓脊柱退变。同时可以应用物理疗法，比如热疗、推拿、按摩，也可以应用消炎、镇痛药物来控制症状，比如口服的塞来昔布胶囊、依托考昔或者使用外用的消炎、镇痛药物来辅助治疗。"

语音时长01:54''

何红英│解放军总医院第七医学中心

2020/03/18收听(54528)

01:55

腰椎间盘突出可以打羽毛球吗

不建议腰椎间盘突出的患者打羽毛球，因为打羽毛球可能存在急性的弹跳、左右侧身、前屈、后仰等动作，...

赵腾飞│浙江大学医学院附属第二医院

2023/03/15播放(70952)

02:08

肩周炎能打羽毛球吗

若确诊为肩周炎，且能打羽毛球，是较好的锻炼和康复方式。肩周炎患者除肩关节疼痛外，通常伴随肩关节...

张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/04/14播放(46055)

01:55

高血压可以打羽毛球吗

高血压的病人推荐做规律的、一定强度的体育锻炼，羽毛球的强度实际上属于中高强度，但是这个强度可以...

范振兴│首都医科大学宣武医院

2023/04/19播放(26416)

颈椎病可以打羽毛球吗

"颈椎病主要包括脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、交感神经性颈椎病、椎动脉型颈椎病、食管型颈椎病和混合型颈椎病。不同的类型表现症状是不一样的，存在明显的疼痛或者行动不便，是不建议进行运动打球的。在非急性期如没有明显疼痛、麻木及活动受限的症状，而且在打羽毛球过程中不存在明显的疼痛，那说明是可以的。打羽毛球需要仰头有助于肌肉劳损的恢复，肌肉强度增强以后，避免颈椎病的发作。但是脊髓型颈椎病，过度的活动可能会导致椎间盘突出加重，严重者会导致截瘫的情况，这个类型不建议进行剧烈运动。因此还是需要根据个人的病情和感觉，如果在运动过程中打羽毛球出现症状加重，需要立刻停止。"

语音时长01:10''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2020/01/20收听(90220)

腰椎间盘突出能打羽毛球吗

"腰椎间盘突出的患者可以打羽毛球，但是打羽毛球这种活动仅仅适用于腰椎间盘程度非常轻的患者，并且要求其临床症状经过治疗达到了完全缓解才可以做该类运动。打羽毛球对患者有如下几种好处：1、通过不断的挥拍和倒步走、跑步，能够有效的锻炼腰背部的肌肉，继而维持腰椎的生理曲度，缓解该类疾病的症状。2、通过持续的有氧锻炼能够消除腰椎间盘突出所带来的无菌性的炎症。但是需要指出的是，虽然打羽毛球对该类患者的恢复有一定帮助，但是对处于急性期的患者和患有严重腰椎间盘突出的患者，则不建议做该类活动。因为在打羽毛球的过程中，可能需要突然俯身或者向前冲，这些动作对于腰椎间盘突出的恢复非常不利，有时还会加重腰椎间盘突出或者造成进一步的损伤。因此建议该类患者根据自己的情况决定采取什么样的活动，即使是程度非常轻的腰椎间盘突出患者，在恢复了之后并且打羽毛球的过程中，也要做充分的热身并且要佩戴好软质的腰围。"

语音时长01:40''

方大正│济南市中西医结合医院

2019/05/13收听(37540)

腰间盘突出能打羽毛球吗

"腰椎间盘突出的患者，在非急性期可以打羽毛球进行锻炼，而在急性期是禁止打羽毛球运动，需要绝对卧床休息。对于非急性期的腰椎间盘突出患者，没有明显的下肢麻木和无力的症状，不影响正常的生活可以打羽毛球，有助于身体机能的恢复和锻炼身体。而对于急性期腰椎间盘突出患者，腰疼明显伴有下肢麻木无力，而此时进一步打球剧烈运动会加重腰部的疼痛，存在进一步病情加重的可能，所以在急性期症状比较明显时禁止打球，需要绝对卧床休息，可以联合持续牵引，促使椎间盘回缩从而改善症状。因此，对于椎间盘突出是否能打羽毛球，需要根据病人的症状体征决定，有疼痛症状的时候最好是不打羽毛球。"

语音时长01:14''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2020/02/12收听(89344)

有腰椎间盘突出可以打羽毛球吗

"如果腰椎间盘突出情况较轻，可以打羽毛球，但是也要注意腰部的保护。如果腰椎间盘突出情况较重，而且伴随着其他的症状出现，则不建议再进行羽毛球等剧烈的运动。对于轻度的腰椎间盘突出患者，羽毛球往往还是有好处，因为不断的挥拍以及跑动，都可以锻炼腰背部的肌肉，从而维持腰椎间盘的正常生理弯曲度，缓解该类的疾病。运动过后应该注意保暖，防止腰部的受凉情况出现，从而加重腰椎间盘症状的情况。如果腰椎间盘突出情况较重，则建议保守治疗，并且防止腰部再次受到较大的外力，给腰椎间盘提供稳定的愈合环境，所以不应该再打羽毛球，可以适当的走路或者慢跑进行运动。"

语音时长01:10''

李明辉│武汉市第五医院

2020/07/27收听(79326)

椎间盘突出可以打羽毛球吗

"椎间盘突出的患者可以打羽毛球。分析原因如下：第一、患有椎间盘突出之后会对神经产生一定的压迫作用，但是适当的打羽毛球，也就是做轻体力的体育运动可以锻炼腰部的肌肉的弹性，增加腰部的柔韧性和活动度，同时对突出的椎间盘也起到保护作用，防止椎间盘进一步突出；第二、运动可以促进血液循环，因为椎间盘突出之后可能会压迫局部的血管，从而造成局部血液循环障碍，打羽毛球能够促进全身的以及腰部的血液循环，改善腰部的营养供应，从而有利于疾病的恢复；第三、适当打羽毛球可以锻炼人的骨骼的坚韧程度和柔韧性，椎间盘突出的诱因之一就是骨骼退化造成，所以通过适当的打羽毛球，可以锻炼腰部骨头的任性，从而能够防止椎间盘突出的加深。"

语音时长01:19''

李明辉│武汉市第五医院

2020/07/12收听(29612)

打羽毛球的好处

打羽毛球有很多好处：第一、燃烧卡路里，可以减肥，一般打一个小时的羽毛球可以燃烧脂肪480大卡。第二、可以使肌肉得到增强，使身材变得越来越好。第三、通过出汗可以促进人体的新陈代谢，使一些容易引起疲劳的酸，排出体外。第四、可以增加骨骼的密度，预防骨质疏松，增强人体的力量。第五、可以改善肺脏的功能，因为运动过程中会促进人体肺的呼吸，可以治疗肺脏的慢性疾病。最好的一点，还可以治疗颈椎病，现代得颈椎病的人太多了，可以考虑羽毛球来改善颈椎的功能。

语音时长01:38''

张天鹏│鸡西市人民医院

2018/10/25收听(69980)

打羽毛球能减肥吗

"打羽毛球能够减肥，而且效果特别好。打羽毛球属于挥拍运动，需要两个人以上进行运动，这种方式可以愉悦心情，可以更好的减少疲劳感，增加脂肪的消耗，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。在临床中可以鼓励患者，特别是肥胖患者定期、定时、定量的打羽毛球，保证脂肪的消耗，使减肥成功。建议每周打3-5次羽毛球，每次最好坚持1-2小时，可以使减肥更加接近成功，并且配合少吃甜食，少吃脂肪类食物，减少热量摄入，都有助于增加减肥的速度。"

语音时长01:16''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/04/14收听(23358)

相关视频

02:12

脊柱侧凸怎么办

广医二院　王斌

播放次数：2.7万
02:04

怀疑孩子脊柱侧弯做什么检查

北京儿童医院　王强

播放次数：5.7万
01:54

脊柱侧弯要注意些什么

浙医二院　张宁

播放次数：2.38万
01:16

脊椎生理曲度变直怎么回事

福医大附属第一医院　许卫红

播放次数：4.97万

医生作品更多

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫368次
有来简介 | 服务条款 | 招贤纳士 | 联系我们 | 意见反馈 | 网站地图

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。 举报电话：4006678535
广播电视节目制作经营许可证：(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书：（京）-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved