糖尿病运动提醒

2023-01-22 10:19播放 :

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糖尿病患者锻炼时间安排在饭后30分钟到2小时以内,注意运动量合理,避免过度劳累具体如下:

1、轻度运动量:比如散步,一般要走2000步以内或者做轻微的家务活动;

2、中度运动量:建议健步走2000-10000步,或者打太极拳,或者平路缓慢骑自行车;

3、重度的运动量:健步走10000步以上、游泳等。

糖尿病患者适合节奏慢、强度比较小的全身性的运动项目,避免运动强度过大、对抗性强的运动。

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