长时间坐着腿肿主要是下肢淤血引起，所以患者应注意经常活动，以防止腿部肿胀。下肢静脉血的回流机制包括心脏的收缩、呼吸以及下肢肌肉的收缩。下肢肌肉，尤其是小腿的肌肉，每收缩一次可以排出50-70mL的血液，所以它又称为第二心脏。

因此如果腿部肌肉长时间的不作用，则会导致淤血，进而引起腿部的肿胀。所以患者要经常活动，以促进血液回流，不至于造成肿胀。除此之外，下肢静脉中还有静脉瓣膜，如果瓣膜功能不好，也会出现肢体的肿胀，所以应引起足够的重视。