一天不拉屎算便秘吗

2023-05-06 10:20播放 :

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1天不拉大便不算便秘,通常48小时以上才算便秘,解决便秘的方式如下:

1、多吃蔬菜:包括绿叶菜,例如菠菜、芹菜、青菜,其内纤维素含量较高。通常1天吃1斤生的绿叶菜,炒熟后分2-3顿食用。此外可以食用粗粮,例如红薯、玉米,玉米要买颗粒饱满的老玉米,其纤维素含量较高,而非甜玉米;

2、多吃水果:如香蕉、苹果、橙子、柚子等;

3、多饮水:喝水后,肠内肠液增多,有利于排便。

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汪保灿上海交通大学医学院附属新华医院

2023/03/04阅读(1819)

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