孩子补钙其实最好的钙应该是食物，通过食物补充，如果食物不能够补充的情况下，可以通过药物进行补充。孩子食物补充的钙，最好就是奶类的吸收，利用度相对都比较好，同样都是乳类，母乳相对来说虽然和牛奶的钙含量差不多，但是吸收利用度明显高于牛乳。

如果吃母乳的孩子，一般不需要额外补钙，就可以达到钙的吸收和利用度。对于孩子来说，母乳是最好补充钙的来源，如果在母乳不够或者是大一点的孩子没有母乳的情况下，可以适当地通过牛奶来补充，也是比较良好的钙来源。

除了牛奶或者母乳以外，像鸡蛋或者是豆类也有一些比较丰富的钙，相对来说利用度就会下降，孩子可以吃一些小虾皮，或者是鱼类、海带，都会相对含钙量比较高，孩子如果正常饮食补充之后，应该都不会出现缺钙的现象。

如果孩子明显的缺钙，有些可能是因为营养的问题，适当的可以通过像碳酸钙、醋酸钙或者是乳酸钙，都有补钙的作用，这种钙的吸收和利用，会因人而异。同时也与维生素D代谢有关。如果维生素D缺乏，钙补充之后，吸收利用度就会降低。所以在补钙的同，时也要注意孩子维生素D的补充。