建议最好在产褥期过后，即产后42天以后再开始进行节食运动来减肥。不管是自然分娩，还是剖宫产手术，体力都受到很大损耗，尤其是自然分娩的产妇，产程过程中会消耗大量的身体能量，产后需要进行身体修复。
此时需保证足够的营养供应，才能让产后身体得到很好的恢复。并且在产后42天内还有恶露排出，从血性恶露到浆液性恶露，再到白色恶露，排出时间大约为一个月，此时也不适合进行节食，同时要适当多吃含铁丰富的食物。
产后42天之后可通过节食和运动进行减肥，包括减少碳水化合物、脂肪摄入，适当增加体育运动，包括游泳、做瑜伽。尤其是游泳，一定要等到恶露完全排干净以后再开始进行，否则可能会导致生殖道感染。
