更年期综合征的预防

2023-08-23 06:36播放 :

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更年期是女性生理过程中必然阶段,是在50岁左右的时段里面出现的症候群,每个女性必须经历。更年期的预防主要是:

1、加强宣教,让所有人了解这是正常的生理阶段,正确认识,正确面对,所以不要恐惧,作为家属和周围人要能积极配她,这样就会平稳的度过;

2、有了良好的心态后,还要调节生活方式,围绝经期大部分女性慢慢到了要快退休的时候,这时要选择适合的生活方式,调理自己合理的饮食,合理的锻炼方式方法,比如慢跑,走路,练瑜伽,或者游泳等。

3、要改变自己的饮食结构,尽量是低脂、低盐、低糖的饮食,饮食要均衡,选择更健康的饮食结构和生活方式;

4、适当的开始补钙和补维生素D。

这样都可以帮助能够平安的度过更年期,减轻症状。

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什么是更年期综合征

"什么是更年期综合征?更年期综合征也叫围绝经期综合征,是指女性在绝经前后出现的激素波动或者是减少,导致一系列以自主神经系统功能紊乱为主,伴有神经心理症状的一组症候群。绝经可以分为自然绝经和人工绝经两种,自然的绝经通常是指卵巢内的卵泡消耗殆尽,或者是剩余的卵泡对于促性腺激素丧失反应,卵泡不再发育和分泌雌激素,不能刺激子宫内膜的生长,导致绝经。人工绝经通常是指手术切除双侧卵巢,或者是用其他的办法停止卵巢的功能,比如放射治疗和化疗等等,单独切除子宫而保留一侧或者双侧的卵巢的不能称为人工绝经。判断绝经主要依据临床的表现和基数来测定,所以更年期这一个综合征最典型的症状是潮热、潮红,通常发生在45-55岁之间,90%的妇女可以有轻重不等的症状。有的人在绝经期度过以后,过渡期就开始出现,持续到今后的2-3年,少数可以持续到绝经后的5-10年症状才有所缓解或者减轻,人工绝经通常在手术后的两周就出现更年期的综合征,术后两个月达到高峰,可以持续两年之久。在临床上主要是有这样的几个表现,首先是月经的改变,通常分为月经周期的延长、经量减少、绝经或者月经不规则、经期延长、经量增多、有大出血或者出血淋漓不尽,然后逐渐减少或者停止,也可以是月经突然间停止,由于卵巢没有排卵,所以雌激素的水平波动比较大,容易发生内膜癌等等,所以对于异常出血应该做诊断性刮宫。其次是心血管系统的症状,主要表现为潮热,就是血管舒缩症状,主要表现为潮热、出汗这样的表现,所以经期更年期综合征也是围绝经期综合征。"

语音时长02:49''

王少为北京医院

2020/04/19收听(59124)

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