肌肉韧带损伤后处置方法如下：
1、休息，马上停止运动，不要让受伤的关节再次负重；
2、冷敷，用冰块或者其他冷敷的东西，帮助患者减少疼痛和肿胀。因为冷敷可以降低温度，减少局部的血液循环，每次冷敷的时间在15-20分钟，每天冷敷3-4次即可；
3、压迫，用绷带或者其他的办法压迫受伤局部，可以减少局部的出血、淤血。绷带缠的松紧度要适中，应当感觉有压力，但又不会让肢端发麻或者缺血；