头发稀少吃黑芝麻管用吗_有来医生

丁晓岚
副主任医师

北京大学人民医院

皮肤性病科

头发稀少吃黑芝麻管用吗

2023-12-20 22:50播放 :

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视频内容

生活中经常会有很多人说吃黑芝麻能生发，吃黑芝麻能让头发变多。吃黑芝麻能促进头发生长没有科学依据。人头发的多少由遗传决定，有人天生发量就多，有人发量就少，与遗传相关。有病理情况也会出现脱发症状，黑芝麻是一种食物，富含氨基酸，是身体所必需的营养成分，所以对身体是益。但是过多摄入黑芝也会有相反的作用，比如黑芝麻的油脂含量比较高，长期大量食用，会引起血脂升高等其他不好的反应。所以要均衡饮食，原则是都要吃，但是都不多吃，摄入到身体的必需营养，均衡营养就可以，没有必要过多摄入某一种特定食物，而且过多摄入并不能起到治疗疾病的作用。

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"头发少有病理性因素，也有生理性因素。如果是由先天性遗传疾病引起，如遗传性少毛症，是由基因决定的，补充食物对毛发生长没有意义。如果是后天发生的毛发减少，如脂溢性脱发、斑秃，这些情况引起的脱发主要是积极治疗原发疾病。对于生理性因素引起的脱发，可以通过合理膳食、调节生活，促进毛发生长。毛发主要由角蛋白构成，同时很多微量元素，如铜、铁、锌，参与毛发生长周期调节。因此，补充蛋白质及微量元素可以促进毛发生长。蛋白含量高的食物，如肉、蛋、奶、豆制品，微量元素丰富的食物有绿色蔬菜、豆制品、动物肝脏、红肉、蛋黄、坚果。此外，维生素B族可以促进毛发生长，调节毛发油脂代谢，要多进食B族含量比较高的食物，如小麦胚芽、葵花籽油、花生、黑芝麻、瘦猪肉、粗粮等。"

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禚风麟│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/04/23收听(93078)

头发少吃什么生发最有效

"头发少，平时饮食当中可以多吃黑豆、核桃仁、胡萝卜、莴苣等食物，对于生发有很好的效果，同时还可以滋养头发。胡萝卜含有维生素A和β胡萝卜素，所以多吃胡萝卜，能够给身体补充一定的微量元素。如果平时再结合对头皮多按摩，能够增加头皮的血液循环，生长速度还会更快一些。莴苣当中含有很多的微量元素，比如铁、锌，而且容易被人体吸收，所以经常吃新鲜的莴苣，可以达到补气生血，促进毛发生长的作用。黑豆含有很多的蛋白质、维生素和铁，所以能够滋养头发。核桃仁的脂肪含量比较高，但是还有很多其它的对人体有利的营养元素，所以吃核桃仁可以使头发生长速度变快，头发变得乌黑有光亮。"

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樊金卿│黑龙江中医药大学附属第二医院哈南分院

2019/11/09收听(39578)

孩子头发少吃什么可以增多头发

"孩子头发少可以在饮食方面适当多吃以下食物：1、吃一些含锌多的食物：多吃一些坚果类，例如核桃、花生、杏仁或者是多吃黑米、核桃油，这些食物本身富含有维生素以及富含锌，补充锌对于孩子头发生长会有一定的帮助作用。2、适当补充优质蛋白质：对于促进孩子头发增长也非常有必要，优质蛋白质主要指动物蛋白，肉类如猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉、鸡肉，还有鸡蛋、牛奶等，这些优质蛋白质的补充对于头发营养需求也有一定好处。3、注意毛囊本身的卫生情况：如果孩子不注意毛囊本身的卫生情况，使用一些劣质或者是碱度成分比较高的洗发水，也会刺激孩子的毛囊，导致孩子毛发生长受到限制，所以这种情况下建议选择儿童专用的洗发水，同时在日常生活当中可以适当按摩头皮，促进头发生长。"

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张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/03/23收听(25942)

头发中间稀怎么办

"头发中间稀主要的有以下几个治疗方案：1、按摩头发稀少的部位，按摩前在头皮上擦发油，有效的防止牵拉造成的脱发，头部按摩可以促进血液循环，促进头发生长为头发输送营养物质，可以提高新陈代谢，用手指肚揉搓或拉紧头发。2、多饮水，机体水分充足可以防止头皮干燥，有促进血液的运输的作用，合理的饮食，多吃蔬菜、水果，维生素类的食物，如谷物、牛奶、含铁多的食物，保证身体健康所需的营养。3、盐水防治脱发，一定要勤洗头发，可以促进头发生长，温水放入适当的盐浸入头发，揉搓几分钟后再用生姜洗发水，用流动的清水冲洗，每周1次，3-4次就会有明显改善。"

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头发变稀了

头发变稀可能是生理性的，也可能是病理性的。正常随着年龄的增长，尤其是到了中老年之后，头发会变得稍微少一些，这是正常的生理现象，也有人会因为一些原因导致了头发过早的脱落，过多地进入了休止期，可能是病理性的。比如最常见的雄激素源性脱发、斑秃、产后脱发，或者因为过度减肥，营养缺乏导致的脱发，都可以造成头发逐渐地变稀。具体的原因一定要找医生去鉴别诊断，然后才能知道是生理性的还是病理性的，才能给出处理的建议和方案。

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头发稀少用什么

应当明确头发稀少的原因，当压力大、生活不规律、经常熬夜会出现头发稀少的现象，这样会加重脱发的症状。所以，在日常生活中自身一定要保持良好的生活习惯，早睡早起，尽量不要熬夜，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需的维生素。患者还可以选择换一种洗发水洗头发，当洗发水不适合自身的时候就会出现脱发的现象，这样会导致头发稀少的症状。当患者身体状况较差，肾功能障碍的时候，可以选择吃一些补肾的药物，比如六味地黄丸，或者吃一些补肾的食物，比如黑芝麻，这样可以改善患者自身的状况。

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"头发稀少，排除病理性的主要就是美观问题，可以通过植发、编发等方法解决。植发手术较为复杂，效果也好一些，可以从根本上解决头发少的问题，植发的费用要是由患者需要种植的头发毛囊的数量来决定的，种植的头发毛囊数量越多，手术的价格就会越高，编发较为简单，费用也低，可以根据个人需求选择不同方法。脂溢性脱发也叫雄激素性脱发，如果确诊，有一定的家族性，主要是油性皮肤的人好发，主要表现为皮肤油腻、脱屑，可以伴有瘙痒等。生活规律很重要，熬夜会加重，精神情绪紧张会加重，饮食方面主要是辛辣刺激的食物少吃，油腻的食品少吃。治疗得当可以减缓脱发症状，复方酮康唑发用洗剂洗头有帮助，早睡早起，多运动，保持心情舒畅很关键。"

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月经变少吃益母草管用吗

"月经量少的患者，可以在医生的指导下使用益母草进行治疗。体外实验证明，益母草及其提取的物质诱导正常的动物血小板聚集作用，体内实验亦证明益母草能显著减少外周循环中的血小板总数和肺泡壁毛细血管内血小板及其凝聚物。此外，益母草还有增强机体的细胞免疫力等作用，抗血小板凝集及抗血栓形成的作用治疗妇女的月经不调、胎漏难下、胞衣不下、产后血晕、瘀血、腹痛、崩中漏下、尿血，都有很好的疗效，所以月经量少喝益母草是比较好的。"

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"逍遥丸虽然有调经的作用，但是对于月经量少并不一定会起到作用。主要是因为月经量少常常是由于激素水平下降，比如雌激素下降、卵巢功能下降，或者由于多囊卵巢综合征、泌乳素增高等情况导致的月经量少。所以，这些情况吃逍遥丸往往改善不了临床的相应症状。另外，患者如果临床曾经有清宫手术病史或者人流史，出现子宫内膜损伤引起宫腔粘连，也会导致出现月经量少。这种情况下吃药对月经量不会引起改善作用，只有通过宫腔镜检查将粘连的组织分离开，才能改善月经量少的症状。所以，要针对具体的病因给予具体的处理，才能达到治疗效果。"

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头发变稀了还会恢复吗

"头发变稀主要是指头发生长缓慢，而且头发的脱落比较严重。头发变稀主要是区分头发变稀的原因，来进行相对应的治疗。如果是由于精神压力的过大影响毛囊的血液循环，使头好发生长缓慢，此时如果精神压力减小，头发可能可以逐渐的慢慢恢复。如果是由于某些饮食习惯的原因，如肠胃失调，导致某些矿物质或者维生素吸收慢，也会影响头发的状态，此时到医院进行咨询，对常规营养状态进行调整，头发的状态也会恢复正常。如果是由于某些先天性的原因，如由于腺激素分泌旺盛引起的头发变稀，此时必须到医院进行查验，用毛发移植等手段的综合性治疗。"

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月经少吃乌鸡白凤丸管用吗

"月经少要看是什么原因引起，不要盲目的用药，要找到原因之后才能对症用药，这样才能达到治疗的效果，乌鸡白凤丸具有补气养血、调经止血，用于气血两虚、月经不调，如果这种情况下吃乌鸡白凤丸可以起到作用。月经量少的原因有多个方面，如宫腔粘连、甲状腺功能减退、人工流产术后、宫腔操作术后等都会引起月经量减少，这时候就需要到医院就诊，做相关的检查、化验，然后针对具体的疾病进行治疗，治疗期间要注意个人卫生，保持外阴清洁、干燥，避免着凉、受累，保持心情舒畅，同时要多吃新鲜的蔬菜和水果，加强营养，禁止辛辣、刺激、油炸类的食物，适当活动。"

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"单一通过进食减少来减肥不是可取的好办法，要确定患者是否发生了肥胖，超过标准体重的10%称为过重，超过标准体重的20%才称为肥胖。有些女士为了瘦而美，其实在没有发生肥胖的时候就开始减是对机体不利，可以使机体产生其它副作用。如果超过体重的20%，发生肥胖需要进行减肥，因为肥胖可导致高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症的发生，对机体产生不利的影响。仅通过少吃来减肥也不可取，应该饮食恒定并制定一个计划，每天吃多少碳水化合物、脂肪、蛋白，还要增加一定量的活动，只有增加运动、减少饮食，减少总摄入量，使体重达到平衡状态才能使减重持久，否则对身体不利。"

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张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/03/30收听(56846)

吃黑芝麻糊对白头发一般多久见效

"黑芝麻等食物的微量元素以及维生素含量比较高，所以这些物质对毛发的生长是有益的，但是并不代表吃这些食物可以将白色的毛发转变为黑色，这是没有科学道理的。健康的毛发是乌黑亮丽的，头发的黑色主要是由于毛囊内含有黑色素细胞，这些黑素细胞可以生成黑色素，从而使毛发呈现黑色。当毛囊受到攻击或者是破坏以及衰老时，黑色素含量会减少或者消失，从而使毛发呈现灰发或者是白发。目前白发的治疗没有有效的药物。毛发的生长需要多种蛋白质、微量元素以及维生素。因此多进食含有高蛋白、高维生素含量以及微量元素比较高的食物，有利于毛发的健康生长。日常生活中可以多按摩头皮促进头皮血液循环，松弛神经，消除疲劳，有利于头部营养和氧气的供应，也可以勤梳头既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，达到防止头发变白的效果。"

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黑芝麻作为一种中药材，是芝麻科植物芝麻的种子，在临床上具有补肝肾、益精血、润肠燥的功能。在中医治疗疾病过程中主要是治疗头晕、眼花、耳鸣、耳聋、须发早白、病后脱发，还有一些便秘的情况。在临床中治疗脱发时对于肝肾阴虚、精血亏虚的这类患者，黑芝麻是一个常用的药物。但是中医讲究辨证论治，要根据患者当时的具体情况，究竟属于哪个证型选择不同的药物，所以黑芝麻只是治脱发一种药物。在临床上需要结合其他的药物，根据患者的具体情况，辨证的选择药物。

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李天举│郑州人民医院

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