眼疲劳怎么缓解_有来医生

肖凡
主治医师

江西省人民医院

眼科

眼疲劳怎么缓解

2023-02-23 22:23播放 :

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视频内容

眼疲劳主要表现为眼睛酸胀、干涩，甚至一过性视物模糊。引起眼疲劳最常见的是干眼症，随着现在生活水平的提高，电子产品使用频率的增加，手机、电脑对我们的生活越来越重要，大家都离不开手机和电脑，但是看多了手机和电脑会影响泪液在眼表的均匀涂布，会引起干眼症。必须减少近距离用眼，减少电子产品的使用，同时注意休息，并配合使用人工泪液来缓解视疲劳。另外，因为患者有近视、远视或者散光，而并没有配戴眼镜，也会引起眼疲劳，这种情况必须去医院，进行正规的验光配镜，以缓解视疲劳。总之，有视疲劳的情况，应到医院检查是否有干眼症，或是屈光不正，再进行相对性治疗。

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眼疲劳怎么缓解

眼疲劳想缓解要分清楚到底是什么原因引起的眼疲劳，绝大多数人的眼疲劳和用眼卫生习惯相关，还有一类是和眼内的特殊疾病相关，如果确实是眼患上了特殊的疾病，一定要到眼科明确诊断之后才能从根本上缓解眼疲劳。对于生活用眼习惯不好的要先纠正不良的用眼习惯，比如长期用手机阅读、玩游戏、处理工作，以及长期的阅读习惯不好，在频繁的用眼间隙一定要给眼睛适当的放松及休息时间，还可以辅助人工泪液的治疗，使眼疲劳得以缓解。

语音时长01:10''

苏龙│天津医科大学第二医院

2020/03/27收听(96128)

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孙燕娥│武安镇中心卫生院

2018/05/02阅读(80944)

眼疲劳怎么缓解

"眼疲劳要看是什么原因引起来的。有些疲劳是因为屈光的状态发生变化。什么叫屈光状态？就是眼睛看东西有没有度数存在，是有近视的存在，或者有远视的存在，这样使得聚焦不能在看东西的点上，也会出现疲劳。这种情况用眼药水可能解决不了问题，需要通过视力的矫正，也就是选择戴镜，或者选择戴隐形，或者有些人喜欢进行手术解决，这样的单纯靠药物是改变不了视疲劳的。因为聚焦不解决，无法聚焦清晰，疲劳是改善不了的。还有一种情况是用眼时间长、用眼不当造成的疲劳。这种疲劳是有解决的方法的，比如有些人看东西的时间过于长，引起来睫状肌的调节出现问题，这个时候可以用缓解睫状肌疲劳的药物，让眼睛得到放松，缓解疲劳。还有的情况也是因为用眼不当，造成眼表内膜的不完整，或者就是干眼的情况，它也会造成疲劳。这种情况要加用保湿的药物，来缓解疲劳的症状。"

语音时长01:38''

刘芳│上海市第十人民医院

2019/01/14收听(296)

眼疲劳怎么缓解

"眼疲劳是一种眼科的常见疾病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀、模糊，甚至视力下降，影响着人们的工作与生活。眼疲劳主要是人们平时全神贯注的看电脑、手机等电子产品屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成泪液分泌相应减少，同时闪烁屏强烈地刺激眼睛而引起的，眼疲劳还会引发和加重各种眼病。缓解眼疲劳可以通过以下方法：1、工作时间不要持续太长，大约40分左右就要让眼睛休息一次，让眼睛看看远处或者闭目休息。2、电脑位置稍微低一点，不能与视线平齐，要低10°-20°。3、电脑、手机等光线光亮调节要适当。以上缓解眼疲劳的方法，归结起来就是姿势的问题、距离的问题、光线的问题以及时间的问题。"

语音时长01:31''

刘畅│锦州市中心医院

2018/10/17收听(19682)

吃什么可以缓解眼疲劳

"眼疲劳是目前比较常见的眼科疾病，尤其是目前每日使用手机、电脑的时间比较长，眼疲劳的发生率是明显增高的，在饮食方面加以注意。对于缓解视疲劳有帮助的，可以多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜等，能够提供视网膜，保持正常生理功能所必须的营养元素。可以多吃富含维生素C的食物，如新鲜的水果、蔬菜等，对于抗氧化、抗损伤也有帮助，能够维持眼内各种结构的生物活性，都有助于缓解眼疲劳。缓解视疲劳不能只依靠饮食，最重要的是要注意合理用眼，劳逸结合，平时要注意，不能连续长时间的近距离用眼。"

语音时长01:11''

郝晓楠│黑龙江省中医院

2019/11/18收听(62444)

缓解眼疲劳的办法

缓解眼疲劳的办法是养成良好的用眼习惯，由于现在社会进步很快，年轻人工作节奏越来越快，一般离不开...

施爱群│中日友好医院

2023/02/12播放(83924)

缓解眼疲劳有哪些眼药水

"缓解眼部疲劳的眼药水，目前临床上常用的有以下几个，包括施图伦滴眼液、萘敏维滴眼液、珍视明滴眼液等，这类眼药水主要缓解眼部疲劳带来的症状，比如眼睛的酸胀、疼痛、结膜轻度充血。引起眼部疲劳的原因，通常是由于不合理的用眼习惯，或生活作息导致的，缓解眼部疲劳最主要的措施，是注意用眼习惯。如果不注意用眼习惯，经常过度的用眼，或经常熬夜，用再多的药物治疗都是无济于事的。如果存在眼部疲劳，首先是注意用眼习惯，保守治疗效果欠佳的情况下，再使用抗疲劳的眼药水辅助治疗。"

语音时长01:09''

张健│枣庄矿业集团中心医院

2019/08/15收听(60866)

吃什么缓解眼疲劳

"如果看电脑看书或者看电子产品，时间过长的时候就会出现眼疲劳，眼疲劳的症状主要是眼涩、沉重酸胀，这时可以点点眼药水、口服药物，这样可以综合治疗来缓解眼疲劳，像吃一些富含维生素C，或者叶黄素之类的深色食品，像蓝莓、苹果、柑橘都可以，然后配合局部热敷，做眼保健操，可以点缓解视疲劳的眼药水，例如像施图伦、萘敏维，综合治疗进行缓解眼疲劳，吃食物只能起到一定的缓解眼疲劳的作用，最主要的是注意用眼健康，不要过度用眼。"

语音时长01:09''

汪德海│淮北市人民医院

2019/12/15收听(28006)

缓解眼疲劳的眼药水哪个好

"眼部疲劳通常是由于不正确的用眼习惯或者长时间近距离用眼导致。所以如果存在眼部疲劳的症状，关键是要做到养成良好的用眼习惯，尽量避免熬夜或者长时间接触电脑、手机等电子产品，平时应当适当的增加户外时间，能够有效的缓解眼部疲劳。除非经过上述注意事项以后，疲劳的症状仍然不能完全缓解，再考虑使用抗疲劳的眼药水。这一类的眼药水有很多种，建议购买时尽量选择不含防腐剂的类型，比如施图伦滴眼液，也叫七叶洋地黄双苷滴眼液，可以用于缓解眼部疲劳和黄斑病变的治疗。"

语音时长01:09''

张健│枣庄矿业集团中心医院

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聂红平│北京大学第一医院

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缓解眼疲劳的方法

缓解眼疲劳要知道什么是疲劳的原因，现在是信息社会，每天都要面对着手机电脑，工作繁忙，都可以造成眼疲劳。如果要解除疲劳就要避免长时间的用眼，每次看手机、电脑一小时就应该向远处眺望10分钟，多看绿色植物，保持适当的睡眠，不要熬夜。长时间用眼以后可以做热敷治疗，每天热敷1-2次，一次10-15分钟，水温选择40℃左右。还可以每天进行两次眼保健操，每天进行适度的体育锻炼，对缓解眼疲劳也非常有帮助的。正确的坐姿非常重要，读书、看手机、看电视尽量保持坐姿正确，不要躺着或在车上看书和看手机。均衡的饮食，适量的绿色蔬菜和水果，对于缓解眼疲劳都有帮助。

语音时长01:38''

徐冰│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2020/03/12收听(71406)

眼疲劳红血丝怎么缓解

"眼疲劳，眼部出现红血丝，是因为过度疲劳导致了球结膜血管的扩张，如果出现这种情况，缓解方法如下：第一、我们要嘱咐患者注意眼部休息，避免长时间的近距离持续性用眼。第二、可以给予患者局部冷敷治疗，冷敷有助于血管的收缩，改善眼部红血丝的外观。第三、现在很多人的眼部疲劳与长时间近距离的使用电子产品有关，长时间的聚精会神的工作往往会导致眼部眨眼频率增强，引起泪膜蒸发过强，我们称之为蒸发过强型的干眼症，干眼症的患者大约70%左右也会同时伴有视疲劳，所以在临床中视疲劳和干眼症往往是相伴发而行。所以视疲劳的患者出现眼部红血丝我们会同时给予患者人工泪液点眼，改善内膜的状态、缓解眼部的视疲劳。经上述治疗方法之后，患者的视疲劳引起的眼部充血往往可以得到改善，在市面上很多药店还有一些能够改善眼部充血状态的眼药水进行出售，但是我们不建议使用这类药水，因为这类药水中往往含有收缩血管的肾上腺素类的物质，长期使用这类收缩收缩血管的药物可能会引起患者的血压升高，所以在临床中我们是不建议使用的。"

语音时长01:54''

马骁│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2020/05/07收听(50704)

缓解眼疲劳的方法

"视疲劳的原因有很多，现在干眼导致眼疲劳的现象非常普遍。如果存在干眼要进行干眼的治疗，包括点滴人工泪液眼药水、眼部的睑板腺按摩，以及强脉冲的治疗。如果没有干眼，有可能是因为屈光不正所导致。屈光不正包括远视、近视、散光，这就需要进行验光配镜治疗，同时要注意科学用眼。另外缓解这种屈光不正的治疗，除了配镜以外，也可以点滴缓解视疲劳的眼药水，缓解眼肌肉的疲劳。对于屈光不正所导致的眼部疲劳，可以采取热敷的方法，可以用热水、热蒸汽进行外敷，也可以用加热的眼罩进行热敷，都可以。"

语音时长01:21''

郑红梅│武汉大学人民医院

2020/05/19收听(86132)

缓解眼疲劳的眼药水有哪些

视疲劳的眼药水治疗，要根据视疲劳的类型，来决定需要用哪些眼药水。如果是眼睛干涩，长时间用眼而引起的眼睛干涩、酸疼，这种类型的视疲劳，可以使用玻璃酸钠类的眼药水。玻璃酸钠是一种人工泪液类的眼药水，使用玻璃酸钠可以使眼睛滋润，缓解眼睛干涩，所以就会使干涩引起的眼部疲劳得以缓解。如果是平时用眼过度过多，就是使用电子产品时间过长而导致的眼睛酸疼，但是平时眼泪相对还可以，这种情况可以使用施图伦眼药水。这个眼药水可以缓解用眼过度引起的眼部疲劳，使用效果也不错。如果使用电子设备比较多，可以考虑配一副防蓝光眼镜，用电子设备的时候带上，相对会让眼睛更加舒适一些。

语音时长01:18''

齐林嵩│中国人民解放军空军总医院

2019/06/06收听(81456)

缓解眼疲劳最好的方法

"缓解眼睛疲劳，必须要明确导致眼睛疲劳的原因。首先眼睛疲劳是眼部疾病引起的，比如是屈光不正引起的，通常需要重新验光，配戴眼镜矫正；慢性结膜炎、睑腺炎、睑缘炎等，需要及时局部抗炎治疗；干眼症引起的疲劳，需要补充人工泪液眼药水治疗，同时还需要注意休息，少看手机、电脑。其次是环境因素，要注意用眼环境的光线强弱，过强、过弱的光线都会引起视疲劳，还要排除全身疾病引起的眼睛疲劳。所以发现眼睛出现疲劳的状态，最好还是查明原因，针对病因治疗，平时要注意多休息，眼部可以做热敷、按摩等。"

语音时长01:11''

郝晓楠│黑龙江省中医院

2019/05/29收听(45000)

缓解眼疲劳吃什么

"视疲劳是远视眼的一种临床表现，远视性屈光不正也是引起视疲劳的常见原因。由于看近看远都需要调节，特别容易产生视疲劳，表现为一过性视物模糊、眼球酸胀不适、眼眶痛、头痛等。屈光矫正和充足的休息后就可好转。同时也可以适当的补充些能够保护视力的食物，如富含胡萝卜素的食物（芒果、胡萝卜、柿子等），可转化为维生素A，避免眼干发生。或多吃含叶黄素，具有抗氧化作用的食物，能很好的保护视网膜。还有维生素C、E的食物，如橙子、苹果，芝麻、海带等等。但同时也要饮食均衡。"

语音时长01:17''

邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/06/05收听(11316)

怎样缓解眼疲劳最有效

导致眼睛疲劳有很多原因，缓解眼睛疲劳最好的办法应该是针对病因治疗。疲劳原因有很多：首先是眼部的因素，包括屈光性视疲劳，双眼视觉平衡出现的问题，也有可能是干眼症，以及其他眼部疾病引起的调节性的视疲劳。其次考虑是疲劳的环境因素。再次引起视疲劳还有可能是全身疾病引起的。最后就是心理、精神因素。针对这些原因需要进行综合性的治疗，通常考虑矫正屈光不正，视觉训练，或者是改善全身疾病的症状，改善工作和生活环境等等。

语音时长01:10''

邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/06/05收听(16016)

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