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颈椎病的按摩方法
2023-10-11 04:25:04播放:-
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颈椎病的按摩方法
01:29
视频内容
临床按摩称为推拿手法。颈椎的按摩方法,应该掌握的是维护和养护颈椎方法,最主要的就是自己能做。具体如下:
1、双手插在一起,用两个掌根部位挤压颈项部后侧两侧肌肉,即对掌然后进行挤压,挤压过程中可以使头后仰,两个动作结合起来;
2、用自己的手掌,双手手指并拢,用手掌拍打肩背部的肌肉,如果周边有自己的亲人或者家人,可以用手掌进行按揉肩背部。