江西省人民医院
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看手机时间长了眼睛模糊缓解方法如下：
1、最主要的是要放松眼睛，让眼睛休息。眼睛看手机时间太长，眼睛很容易变得疲劳，因为手机在近处，看近物时间太长，眼睛需要动用眼睛里面的调节力调节疲劳；
2、长期的看手机眨眼少，眼睛表面会干，会出现干眼。首先要让眼睛休息，多到户外活动看远处。在此基础上，可以适当做眼保健操，甚至可以点缓解疲劳的眼药水，包括人工泪液；
3、如果时间长还是没有明显缓解，这时要到医院去做验光检查，看是否造成真性近视，或已经出现了眼睛的其他病变。
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看手机时间长会引起眼内睫状肌的痉挛，从而出现调节上的误差，导致视近物模糊，治疗上就需要减少注视手机和电子产品的时间，大约每30分钟就要休息一下。在休息之余可以用杯子盛一些温开水，用热蒸汽闭上眼睛来熏蒸眼皮，既可以达到放松肌肉的目的，又可以促进睑板腺功能的恢复。睑板腺起着分泌油脂的作用，而这层油脂是构成眼表内膜重要的组成部分，油脂不稳定，内膜就不健康，泪水很容易挥发，形成干眼的症状，因此对于过久注视手机等电子屏幕的患者，局部的热敷治疗是十分必要的。
边俊杰│首都医科大学宣武医院
2020/07/16收听(74696)
很多人都有这样的体验，在持续半个小时或者1个小时左右的看手机之后，突然抬头去看远处的东西时，眼... 陈蛟│湖南省人民医院 2023/08/17播放(98366)
很多人都有这样的体验，在持续半个小时或者1个小时左右的看手机之后，突然抬头去看远处的东西时，眼...
陈蛟│湖南省人民医院
2023/08/17播放(98366)
"长时间看手机使我们眼睛长时间看近处，从而导致眼睛调节痉挛或者疲劳所致视物不清，也可以造成眼睛假性近视，上述原因都可以造成眼睛模糊。对于上述情况建议看手机2个小时后向远处眺望10分钟，既能缓解眼睛的调节痉挛。另外，我可以利用眼科双面性的训练，来缓解眼睛的疲劳和假性近视。每天看手机时间是有一定限制的，建议平时一定要保持良好的用眼习惯，尽量控制使用电脑、手机等电子产品的时间，避免熬夜等不良生活习惯。平时可以尽量增加户外时间，能够有效的缓解眼部的疲劳。"
王辉│首都医科大学附属北京同仁医院
2018/08/23收听(70856)
看手机时间长了眼睛模糊，最主要的原因是由于干眼症，看手机的时候往往距离比较近，注意力比较集中，眨眼的频率下降，正常眼睛表面是由分泌的泪液作为保护膜，具有保护眼表作用。而且能够遮盖眼睛表面凹凸不平的地方，使看东西能够清楚。长时间看手机这层泪膜就会变得干燥、破裂，因此会出现短时间内的视物模糊，还有患者在夜间、黑处、暗处去看手机，对于眼睛的危害就更大。这时候可以闭上眼睛休息一下。或者手边有应用的人工泪液局部点一下药就可以得到明显的缓解。建议患者不要长时间的看手机，手机看上20-30分钟就要休息一段时间，并且在看手机时应该注意主动性的眨眼，避免泪膜出现问题，导致干眼、视物模糊的症状。
苏龙│天津医科大学第二医院
2020/03/17收听(91514)
如果出现看手机时间长眼睛模糊的情况，很有可能患者是出现了干眼症。干眼症是近年来眼科临床上非常常见的眼病，因为随着电子产品的广泛普及，很多人都会出现眼睛干涩感、异物感这些不适的症状，这就是干眼症最主要的表现。有的患者得了干眼症之后，除了眼睛出现干涩感、异物感，甚至还会有视物模糊、视力波动的视疲劳情况。一旦患者出现这个情况，要建议患者根据情况使用不含有防腐剂的人工泪液点眼。同时非常重要的就是患者在看手机的时候，要注意适当的休息，建议患者看手机20分钟左右，可以适当看远处或者是绿色的植物，这样就能够有效改善患者的症状，而且通过局部药物治疗，患者视力模糊的情况也能够得到改善。
宋晗│黑龙江省医院
2020/04/12收听(40494)
玩手机看东西模糊主要是年轻人，看手机距离较近所致。近距离工作要注意时间不能较长，通常看手机、书... 赵家良│北京协和医院 2023/04/12播放(77882)
玩手机看东西模糊主要是年轻人，看手机距离较近所致。近距离工作要注意时间不能较长，通常看手机、书...
赵家良│北京协和医院
2023/04/12播放(77882)
" 举一个简单的例子，如果长时间处于蹲马步的状态，时间长了会出现腿部肌肉酸痛，没有办法站立或者维持蹲马步的高度，其实是肌肉疲劳产生的表现，眼睛也是同样道理。 眼睛正常看远处的事物时处于相对放松的状态，而看手机等近处事物是眼睛内负责调节的肌肉处于紧绷状态，如果长时间维持紧张状态就会引起肌肉的调节疲劳。在疲劳产生时，部分肌肉没有办法重新恢复到放松的状态，或者维持固定的调节焦点。所以就会导致看手机时视物模糊，或者突然看远处的事物时看不清楚的表现，本质是眼睛里的肌肉出现疲劳的表现。"
李宝海│解放军305医院
2019/12/12收听(77670)
"如果眼睛看手机的时候比较模糊，具体的原因要根据年龄和症状来判断。如果是年轻人或者儿童出现这种情况，说明存在眼部一些疾病，比如高度近视、散光、眼底疾病。这些疾病会引起近视力下降，远视力同样也下降，所以看远和看近都不清楚。如果是老年人出现这种情况，比如看手机的时候比较模糊，但是看远处还是比较清楚的，叫做老花眼，是老年人比较常见的一种退行性改变。对于这种情况，可以通过配戴老花眼镜来改善近视力。所以，如果眼睛出现了这种情况，一定要到医院检查清楚以后，再决定如何去改善。"
张健│枣庄矿业集团中心医院
2019/08/16收听(80596)
"年龄在40岁以上，眼睛看手机模糊，看书等近距离也就是一尺之内出现视物模糊，但是看远，比如看电视没有问题，应该考虑是老花，老花般出现在40-45岁之间，眼睛的晶状体变得硬化，弹性也减弱，睫状肌的功能也减弱，眼睛的调节力下降，会出现阅读等近距离工作困难，出现这种症状，应到医院进行验光配镜，现在好多老年人都有一种误区，出现老花后随便买一副老花镜戴上试试清晰就行，这是错误的做法，老花要到医院进行正确的验光，经验光配戴合适的老花镜。"
敖琳│乌海市人民医院
2019/08/08收听(36100)
"患者看手机时间长了出现头晕、恶心的症状，与大脑疲劳、颈椎都有一定关系，所以最好的缓解法是：1、患者要立即休息，建议患者可以躺在床上闭目养神。如果患者的颈部伴有疼痛症状需要就诊骨科，可以对颈部肌肉进行按摩，或者通过中医针灸、颈部热敷、牵引、理疗来改善症状，注意避免长时间看手机。2、如果症状缓解不好，可以使用改善脑部供血的药物来改善头晕症状，可以使用疏血通、舒血宁、长春西汀等药物静点，或者口服甲磺酸倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊来扩张血管，改善头晕的症状。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/15收听(38138)
"长时间盯着手机屏幕看，眼睛瞬目次数会减少，泪液蒸发过强，眼球表面的泪膜稳定性下降，从而引起视物模糊、干涩不适，建议看手机时有意识的增加眨眼次数，防止泪液过多蒸发。如果长时间看手机，眼睛的肌肉会疲劳，尤其是睫状体调节痉挛或疲劳，使调节力下降，出现暂时性视物模糊，休息一会后可以自行恢复，建议看手机半个小时后休息十分钟，放松睫状肌。手机等电子产品的屏幕都有频闪，对眼睛有很大刺激性伤害，尤其是在黑暗环境下看手机后容易出现视物模糊，建议不要在夜间关灯后看手机。长时间看手机后要及时彻底清洗眼部及面部，减少辐射物质的吸收。"
郝晓楠│黑龙江省中医院
2020/01/06收听(85706)
眼睛看手机模糊怎么办，人要看清楚近处的事物是通过睫状肌收缩、晶状体变形来完成的。如果持续看近物，睫状肌会发生痉挛引起近视，导致患者视物不清楚。如果需要长时间的看电脑、手机，建议每隔30分钟就要休息眼睛10分钟。此时用杯子盛温开水，用热蒸汽闭着眼睛熏蒸双眼，可以达到缓解睫状肌痉挛，同时改善眼睑皮下血流的作用，同时对于患有眼睛干涩、酸胀的患者，可以局部滴用不含有防腐剂的人工泪液，如玻璃酸钠眼药水进行辅助治疗。
2020/03/22收听(10858)
如果开始看手机发现视物模糊，可能是老花或其他疾患所致，应针对具体问题进行治疗，常见处理方法如下... 黄映湘│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/12/23播放(59930)
如果开始看手机发现视物模糊，可能是老花或其他疾患所致，应针对具体问题进行治疗，常见处理方法如下...
黄映湘│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/23播放(59930)
看手机眼睛模糊，看电视看远处的物体清晰是老花了，需要配戴老花镜。一般情况下从40-45岁开始，如果远视的患者出现得更早，就会出现看近，比如看书、看手机模糊，把手机或者书拿得离自己远一些反而清晰，并且不能长时间地盯着近处物体看。这是因为随着年龄增长，晶状皮逐渐硬化、弹性减弱，睫状肌的功能也逐渐降低，从而引起调节力下降，而造成视近模糊，也就是老花，出现老花需到正规医院的眼科进行验光，配戴合适的老花眼镜。
2020/02/28收听(51038)
看手机模糊一般出现在40岁以上中老年患者。人眼看远和看近清楚是通过眼内睫状肌来实现。睫状肌在人... 边俊杰│首都医科大学宣武医院 2023/08/18播放(61472)
看手机模糊一般出现在40岁以上中老年患者。人眼看远和看近清楚是通过眼内睫状肌来实现。睫状肌在人...
2023/08/18播放(61472)
看手机眼睛比较模糊，常见的是用眼疲劳或者眼睛干涩引起的。如果是长时间看近导致的调节痉挛引起的放松不足，再看远处的时候会有些模糊，如果合并眼泪分泌过少导致的干眼现象，模糊的症状会更加的明显。通常来说，一旦出现看手机比较模糊，先应该进行休息，多望一望远处起到放松的作用。另外，可以使用玻璃酸钠或者施图伦等人工泪液类，能够缓解干涩、疲劳的眼药水。如果合并有眼屎或者充血，可以考虑使用左氧氟沙星或者普拉洛芬等消炎类的眼药水，通常会对症状有改善。
齐林嵩│中国人民解放军空军总医院
2019/11/29收听(85920)
看手机时间长了出现了视物模糊，首先是要停止看手机，如果是在白天的话，最好到户外活动、散散步、看看远处，促使自己的眼睛得到一个放松缓解的状态。如果是在晚上睡觉前，一定不要再看手机，尽快的入睡，也能够让眼睛通过一夜的休息放松下来。如果看手机以后眼睛出现明显的干涩、不舒服，这个时候可以点一些人工眼泪来改善这种干涩的状况。长时间的看手机会导致近视度数快速增加，所以一定要重视这个问题。
施爱群│中日友好医院
2020/04/11收听(88550)
如果看手机的时间过长，会出现眼睛模糊，预... 王卫│中日友好医院 2023/11/08播放(40931)
如果看手机的时间过长，会出现眼睛模糊，预...
王卫│中日友好医院
2023/11/08播放(40931)
"看手机时间长了眼睛疼，最常见的是干眼症和视疲劳，因为眼睛在看手机时距离都比较近，长时间的注视注意力比较集中，眨眼的频率减少，眼泪蒸发的自然就多了，眼表缺少了正常的泪液的润滑，眼睛就会出现干涩、胀痛等些症状，一旦出现这些症状先要停止使用手机。尽量减少近距离的阅读手机，然后适当的室外活动，同时可以去买人工泪液之类的药物进行点眼，更重要的是改善用眼卫生问题可以有效的缓解症状，手机可以用，但是不要一次用时间太久，要适当的休息。"
2020/03/17收听(82370)
"眼睛本身就类似于一个傻瓜相机，具有自动对焦的功能，由于眼睛里面的肌肉可以调节晶体形状，能够使得眼睛在看不同距离的物体时，都能够把焦点正确的对到视网膜上，使得在看不同距离的视物都能够看得清楚。如果是长时间的看书，也就是长时间地看近距离的视物，会使得眼睛长时间把焦点聚集在相对近的距离上，通常阅读距离在三十三厘米左右，而如果长时间处于这种状态，就会使得眼睛里面负责调节焦距的这部分肌肉，持续处于紧张、收缩的状态，长期下来容易引起肌肉的收缩、痉挛，称为眼睛的调节痉挛。出现了这种现象，就会使得肌肉的放松会受到影响，它需要一个缓解的时间，所以这就引起了在长时间看书，或者是看手机之后突然间看远的事物，由于肌肉的放松不能够及时跟上，就使得眼睛的焦距不能够及时调整到看远的距离上，就出现了看远东西不清楚的一种结果。这其实是不良的用眼习惯而引起眼睛里组织负担增加，也就是疲劳产生的症状。"
2019/11/11收听(92172)
中日医院 施爱群
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北京协和医院 罗岩
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上海长海医院 秦海峰
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上海第六人民医院 李晖
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