不用枕头对颈椎肯定是不好的，因为颈椎有独特的生理结构，人体脊柱有四个生理弯曲。特别是颈椎往前有个生理弯曲，颈椎的曲度往前应该有弧度。

工作一天颈椎非常辛苦，晚上在睡觉的时候最好通过一个合适的枕头把颈椎垫起来，让它处在正常的生理状态，即生理弯曲的状态，这个时候颈椎才能得到充分的休息。所以一定要睡枕头，但是要睡合适的枕头。

枕头这个名词从字义上理解，可能会出现偏差。枕头枕的其实不是头，应该枕在颈椎，把颈椎托住。如果只是枕在头上，颈椎是悬空的，可能会造成睡一晚上，早上起来脖子更僵硬了。因为颈椎是悬空的，没有得到支撑，并且没有得到保护和休息。所以人是睡了，但是颈椎没有得到休息。

这种情况通常睡眠状态也不会好，有的人睡眠质量觉得很差，其实跟枕头枕的好与不好有关系。如果不睡枕头，仰躺的时候颈椎没有支撑，侧躺的时候因为肩膀比较宽，颈椎处在扭曲的状态，会造成对颈椎的损伤。因此，建议要睡枕头，并且要睡合适的颈椎枕。