新陈代谢慢按中医讲即为肾虚、脾虚，肾动力不足后会致脾虚，即脾的代谢能力会不足。中医认为脾主升清降浊，主运化水湿，主运化水谷精微，脾虚后代谢能力减弱，加上肾动力不足，人会出现早衰，进而也会出现代谢功能下降。
所以治疗中应该以健脾益肾为原则，保护好脾肾。还有压力过大或者经常熬夜，会影响到脾肾功能，应尽量避免。
另外，在吃饭的前后尽量少思虑事情，应放松心情平静下来，并想一些愉悦的事情，吃饭能吸收得好，脾才能正常运作和工作。平时大家可以做户外运动，早睡早起，多散步，放松心情。
此外，还可以找中医去调理，比如通过针灸可恢复免疫能力，激活脾肾功能，效果非常不错。
